Пальцы, крепкие как сталь

я их не укреплял специально. они сами стали крепчать от постоянных удержаний весов.
но если гадо то отжимйся на пальцах, только осторожно. если совсем тяжело то опирайся на колени, а не на на пальцы ног.

ну ты вроде и так крепкий парень, судя по маленькой фоте на аве. не пойму зачем те стальные пальцы? чтоб в носу удобней ковыряться ;)

Непонятно зачем тебе стальные пальци???
Это боксерам или альпенистам, или еще каму...
Я с мячиком тенесным ежю все время, по 1-2пальца проробатываю поочереди, примерно по50-100 повторений, и иногда меняю на эспандор, а для кистей отжимаюсь на кулоках.Отжимания на пальцах неочень(для меня)ненагружаюца как следует предплечье.
И незабуть ростягивать кисти!

начнинай отжиматься на пальцах.сначала на 5 потом постепенно убирай по одному пальцу

если тебе нужен хват то посоветую тебе толстый гриф достать толщина около 5 см и становая на повторений 20 с ним нормально потом удержание в руках ,а на другой день боль обеспечена.

моя генетика пальцев паршивая, кароткие но из того что было здесь сказано самое лучшее для меня это удержание и тяжолая работа с лапатой киркой и т. п.

а вообще кто смотрел выступления Дениса Роджерса тот поймет стремление укреплять эту часть рук .

?

Обясни для тех кто несмотрел!!!

смотрел програму на 1+1 заполночь и там показывали самых сильных людей в толчке, подъеме камней/сокере и еще что-то(выходил поесть пропустил)ну а Денис забивал гвозди голыми руками, удерживал два харлея на руках
Ремни привязывались к багажникам и мотоциклы ехали в разную сторону сила давления была на каждую руку 400 кг. рвал телефонный справочник и сгинал гаечный новый ключ но самое интересное это его данные: рост 174+-1 см. точно не помню вес 67 возвраст 50лет

так же хочешь?

около того

я кстати нашел про него видео. там рассказывалось, что скорость его руки в момент когда она у сковородки, достигает около 120 км / ч.

фильм от нешенл географикс.

Евгений Alive, врятли станешь :) я уверен у него определенно природные задатки были... а вообще нахер это надо :)

Понятно, все мы разные но я по природе борец а не боец. В кулачном бою лупасили с пупинка ну а в борьбе на лапатки редко кладут. а уро...в много.

понятно..наверно будешь гвозди в обидчиков закалачивать 0_0...

У меня вообще пальцы позорные, и хват слабый, я становую вообще без лямок делать не могу.

Можно попробовать постоянные висы на перекладине на одной руке. Я вот на силомере выжать не могу больше 50 кг каждой рукой. А штангу удерживаю весом 310 без проблем и магнезией не мажу. И висеть могу долго.