Проблема со спиной!
не так давно делал становую тягу, а затем трапецию, когда делал трапецию в позвоночнике что-то щелкнуло и резко заболело, нормально сидеть с прямой спиной не мог пару дней, затем все прошло, но сейчас когда хожу в зал замечаю, что если ложусь поперек скамьи, или повернусь резко вслево и начинаю тянуть левую руку вниз, начинает болеть спина!не подскажите что делать???
в больницу конечно идти надо, но у нас такая больница, что не вылечат , а залечат!!!!!
подскажите пожалуйста что это может быть и насколько это серьезно?
просто в медицине я полный ноль.
Тут либо к мануальщику, либо попробовать самому упражнениями вправлять.
"Попробуйте на низком турнике или с подставкой под турником, взявшись за турник- оставляя упор в полусогнутые ноги расправлять позвоночник медлеенно, сначала акцентируя внимание на грудном отделе позвоночника (чуть подвигав позвоночником в этом отделе вправо -влево, вытянув шею вверх и вперед почувствовать натяжение в нем), при этом большую часть веса держат ноги, потом растяжение медленно усиливать, плавно, так же не отрывая ног от земли, и в финальной точке упражнения почувствовать легкое растяжение по всему позвоночнику, так же не отрывая ног от земли. Это упражнение просто дает аккуратно расправить позвоночник не делая вреда"
Это упражнение мне в последний раз помогло вправить. Иначе пришлось бы к мануальщику идти
Почитай также
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5630&hl=
Алексей, надеюсь тебе посоветуют что-нибудь хорошее!
Два месяца без осевых нагрузок + работа с мануальщиком, и я практически здоровый человек. Только форсировать нагрузки не надо, риск велик..
Сделай УЗИ или томографию, там видно будет....