B12

хочу спросить у вас дорогие участники и администрация группы!
у меня много знакомых, которые качают железо, и иногда колят B12,говорят веса лутче идут, и масса прет =)
Я тоже захотел попробовать)
но когда прочитал про него что он лишь для нервной системы, то зашол в непонятки... обаснуйте пожалуюста чем он полезен?)