Взрывная сила

заставить мышцы сокращаться быстрее один способ - работать в быстром темпе с малым весом. в жиме помогает, со становой не пробовал, теоретически должно помочь:)

а ты штангу на пол полностью ставишь? или только качаешься?
Судя по описанию (типа 1-й раз оч тяжело вытянуть, а дальше норм), ты не ставишь штангу на пол.

Судя по описанию (типа 1-й раз оч тяжело вытянуть, а дальше норм), ты не ставишь штангу на пол.

Выше же было написано ,что тяжело 1 раз вытягивать,а не 2 и 3 ,и вопрос был про увеличение взрывной силы=))

Ставлю я на пол!просто мне на соревнованиях надо ее оторвать у меня с этим проблемы!вот и спросил на счет взрывной силы!а то все кругом рассказывают а как ей пользоваться и развивать никто объяснить не может )вот

тяни с резины.мне помогло

А у тебя трапеция впоряде?

ТА НОРМАЛЬНО КАЧАЮ ПОСТОЯННО

а ты когда тягу делаешь,дорабатываешь на нее?

да и расправляю плечи

На самом деле взрывная сила это значит когда у тебя состояние как будто ты хочешь штангу закинуть на грудь!и это тяжелоатлетическое упражнение!

та знаю я я даже на грудь забрасиваю ну типа упражнение делаю111короче посмотрим- соревнования покажут