Бицепс и трицепс!! как быстрее развить руки!!

Остальные виды спорта 13 декабря 2012, 15:24

Здраствуйте господа!!! задаю очень интересный вопрос - особенно кто занемается бодибилдингом!!! как лучше накачать руки(бицепс и трицепс), грудь!!
хотя у меня КМС по пауэрлифтингу!!!-присвоили в этом 2010году!!! Жду ваших подсказок!!!

5 комментариев

делай базу и жри побольше!

биц делай на лавке ларри скота.Триц качай лимом лежа на узкий хват(на ширине плеч),французский жим

парни а мне что посоветуете занимаюсь только три недели,Какой график мне нужен(хожу три раза в неделю)

на биц и триц все тоже самое

брусья с весом

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.