Ребята помогите!год назад перестал заниматься,до этого занимался 7месяцев.результаты были неплохие.немного похудел.теперь опять хочу восстановить форму.с чего начать?
начинать,если никогда раньше не занимался,надо с упр с собственным весом:отжимания,подтягивания,брусья,ну а потом базу-жим лежа ,присед,стан,жим сидя и т.д.начинать всегда надо с основных упр,которые воздействуют на крупные мышцы)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.