Пожалуйста помогите составить программу!
Ребята помогите!год назад перестал заниматься,до этого занимался 7месяцев.результаты были неплохие.немного похудел.теперь опять хочу восстановить форму.с чего начать?
Ребята помогите!год назад перестал заниматься,до этого занимался 7месяцев.результаты были неплохие.немного похудел.теперь опять хочу восстановить форму.с чего начать?
5 комментариев
- ↓
- 0
Ну ты же как-то начал и 7 месяцев занимался. Вспомни как ты так умудрился самостоятельно начать без чужих советов
- ↓
- 0
Я занимался с тренером,а сейчас переехал в другой город.вот.
- ↓
- 0
чем конкретно занимался??
- ↓
- 0
Пауэрлифтингом.Хоть знать бы с чего начинать...
- ↓
- 0
начинать,если никогда раньше не занимался,надо с упр с собственным весом:отжимания,подтягивания,брусья,ну а потом базу-жим лежа ,присед,стан,жим сидя и т.д.начинать всегда надо с основных упр,которые воздействуют на крупные мышцы)