Спина
Подскажите какие упражнения есть для спины, особенно верхней части. Какие подтягивания лучше прокачивают спину, за шею, или к груди?
Подскажите какие упражнения есть для спины, особенно верхней части. Какие подтягивания лучше прокачивают спину, за шею, или к груди?
5 комментариев
- ↓
- 0
и то и то прокачивает спину и за голову и к груди, почитай Делавье Анатомию Силовых Упражнений. Тяга штанги в наклоне, тяга гантелей в наклоне, тяга блока, становая тяга, махи гантелями
- ↓
- 0
Огромное Спасибо. Но вот еще вопрос. Во время тренировки я хочу делать только один вид подтягивания, какой посоветуете?
- ↓
- 0
я всегда подтягиваюсь перед грудью) ибо после тяги гантелей в наклоне всегда суперсетом делаю тяга блока за голову
- ↓
- 0
Спасибо большое. Вы очень помогли!!!
- ↓
- 0
да не за что вроде)