Дайте совет! Что в первую очередь?

Остальные виды спорта 3 июля 2013, 18:05

Подскажите пожалуйста, у меня такая делема: 2 года занимался в зале, бегал... чисто для себя, просто наращивал мышцы, добивался неплохих результатов... так получилось что почти на год оставил это занятие, в следствие чего заплыл жиром.
Так вот теперь нехнаю за что взяться в первую очередь.... начать опять наращивать мышечную массу, затем начинать сушиться, либо же сначало посушиться потом начинать работать на мышечную массу????

9 комментариев

Сначала надо все в тонус привести. Если ты сейчас сушиться начнешь жестко, вряд ли организм спасибо скажет. А набор мышечной массы неминуемо приведет к росту и жировой. Лучше потихоньку начинать работать в "массонаборном" режиме. И не гнаться никуда. А когда все в норму придет, можно будет и о сушке задуматься. Как раз к лету))

ПОМОГИТЕ!!!!!!кто чем может!болят ликтевые суставы,нет сил терпеть боль.что делать?

к врачу;)

СПАСИБО конечно!может быть есть другие способы решить проблему?

А проблема твоя не ясна и без рентгена/еще какой фигни, чтобы определить степень запущенности решена не будет. Первым делом к врачу а дальше видно будет.

Прошу прощение-ничего хорошего от наших патологоанатомов не услышал.посылают к травматологу(куча травм была раньше+деформирующии артроз,в прошлом играл в футбол,стоял на воротах).Почти 2 года ничем не занимался.теперь ни подтянуться,ни жим лежа вообщем ничего толком не могу сделать.стал принимать Рыбии жыр+глюкозамин+в12+никотинку+хондроитин.может быть кто-то что нибудь подскажет(из личного опыта).

деформирующий артроз - тут походу таблеточками не обойдешься.

спасибо.УМЕРЕТЬ И НЕ СДАВАТЬСЯ.

Появилась еще одна проблема, уже два месяца занимаюсь, а боль в мышцах никуда не уходит, будто постоянно в первый раз, причем боль круговая, зависит от того какие тренировки, при этом интервал между нагрузками на одну группу мышц составляет не более 4 дней, чувствуется явная опухль в мышцах, которая дня через 2 спадает, потом после тренировки опять вздувается! Подскажите, такого еще у себя не наблюдал!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.