Оцените программу

Сейчас тренируюсь так:
Пн Кардио (Боевые Искусства)
Вт Силовая
Ср Кардио (Боевые Искусства)
Чт силовая
Пт Кардио (Боевые Искусства)
Сб Силовая
Вскр Полный отдых
Без химии
С добавками (Хороший гейнер и протеин, на аминки денег не хватает)

Перетренированности не буде, т.к тренировки разнообразны.
Сейчас тренируюсь циклически: Силовая программа - Программа на массу.
Что думаете?
ЗЫ Вот только не надо писать, что восстановления нет и всякую подобную лажу.на би серьезной силовой нагрузки нет (ну почти нет).

Вот сама программа

Мля. Не то написал. не 6 а семь тренировок.
В Воскресение Тоже тренировка. Так будет 2 месяца, потом оставлю из железа только 2 дня. Сейчас на железо уходит около двух часов.
Программа такая:
Вторник
________________________________________________________________

Грудь
________________

Жим лежа
Наклонный жим гантелей

________________

Дельты
________________
Жим сидя
Тяга к подбородку

________________
Спина
________________
Тяга в наклоне гантели одной рукой
Широкая тяга сверху
(Добиваю отказной сет подтягиваниями широкими,
статическая фиксация корпуса тела в пике амплитуды)
________________
Трапеции
________________
Шраги
Шраги с гантелями
________________
Пресс
________________
Подъем ног в висе
Скручивания
Винс Джиронда (пару его упражнений)

________________________________________________________________
Четверг
Ноги
________________
Приседания (без веса, с жгутом резиновым, из-за травмы колен)
Сгибания в тренажере
Разгибания
________________
Икры
________________
Сеперсет:
Подъем на носки стоя
---Растяжка икр---
Тоже самое сидя
________________
Трицепс
________________
Узкий жим лежа
Жим книзу
Добивка: Разгибания на блоке
________________
Бицепс
________________
Подъем штанги на бицепс
добивка гантелями сидя/стоя
Подтягивания обр. узким хватом
________________
Предплечья
________________
Подъемы на бицепс обр хватом
Тренажер (палка, к которой ниткоу привязан груз, надо накручивать)

_________________________________________________________

Суббота
Грудь
Жим лежа
голово вниз жим гантелей
__________________
Дельты
__________________
Жим сидя
В стороны гантели подъем
__________________
Спина
__________________
Тяга гантели одной рукой
Тяга сверху узким хватом
__________________
Трапы
__________________
Шраги
Шраги из-за спины
__________________
Пресс
__________________
Скручивания
Винс Джиронда (на низ и верх)
________________________________________________________________________
Воскресение
Ноги
__________________
Приседания (опять же жгут)
Разгибания
Сгибания (в этом упражнении и в разгибаниях ног в каждом сете меняю направление носков (друг на друга, прямо, в стороны) так качаю и "Каплю"
и внутреннюю поверхность
__________________
Икры
__________________
Такой же супер сет
Подъемы стоя, сидя и растяжка
__________________
Трицепс
__________________
Узкий жим лежа
Разгибания из-за головы
_______________
Бицепс
Тоже самое подъемы + добивка
_______________
Предплечья
Тренажер шарик
Тренажер Колесо (блин на нитке)
Эспандер

ЗЫ
В упражнениях по 2-3 сета (без разминки, естественно) Число повторений начинается в первую неделю в Вт 10 Чт 9 Сб 8 Вскр 8, и снижается каждую неделю)
Программа на 2 месяца. Первые 2 недели перестройка тренинга к силовому стилю тренировки, 3 и 4 - НАСТОЯЩИЕ тренировки.
Это шок, а потому более 2х месяцев работать не будет
В Пн,Ср, Пт
БИ, там чисто как фермерская прогулка идет. Сейчас на полную не выкладываюсь.

Что думаете?
Есть ли коррективы?

Жру ОЧЕНЬ МНОГО.
Масса идет.