Слушайте свой организм парни. Кому-то проще по полчаса 3 раза в день, а кому-то 3 часа за тренировку. Чередовать нужно в зависимости от нагрузок, но 1 день в неделю - обязательно передых, за исключением утренней разминки ) Идеально 4-5 тренировок в неделю. И то лучше варьировать: день на пределе, день налегке и т.д. Вообще если прикинуть, то чередование рукопашка-физуха-оружие идеал.
да единоборства лучше совмещать с силовыми видами спорта.бодибилдингом например.единоборствами нужно заниматься каждый день как мне кажется даже один день пропустишь техника становится хуже.не обязательно в зале можно дома позаниматься чтоб не пропускать
Зависит от человека,какие цели у него.Не у всех же есть возможность тренироваться каждый день,а то и даже через день,бывает времени хватате на 2 тренировки в неделю. Время позволяет тренироваться каждый день -тренируйся. Но! Организму еще нужно время и для востановления.Согласен с Дмитрием Леонтьевым "Слушайте свой организм" Так же и без грамотного тренировочного режима,можно загнать себя,что чревато в дальнейшем. Думаю,необходим,тренировачный режим ( грамотное планирование тренировок).К примеру:Нечетные дни-ОФП (Различные физические упражненеия,гинастика...) Четные дни-гинастика,спаринги,отработка ударов... Так же из этого необходимо времени выделить и на сон,питание,отдых.
считаю, что при серьезных тренировках стоит уделять больше времени побочным видам спорта, желательно!!! - максимально эмоциональным(футбол, баскетболл и прочие). ибо по психике сильно бьет при каждодневных спаррингах и прочих. плавание тоже - это релаксация, коей нет равных, да и для дыхалки супер!
Есть еще один фактор: учеба или работа. В связи с ними, каждый уже выбирает, наверное, что это для него. Потому что, если любишь все это дело, то время в любом случае выделишь из графика.
Я, год назад выполнял норматив КМС по дзю-до и самбо, т.е. готовился к соревнованиям - все лето в неделю - 5 раз по 2 часа обильную тренеровку проводил - на качку и ОФП 3 дня и между ними 2 дня бег рваным темпом. А потом с сентября до ноября 5 раз в неделю, так же по 2 часа, на технику работал.
этого мне было достаточно - потому что я ТЯЖ, а кому-то и 6 раз в неделю мало будет.
но одно я знаю точно, хоть каждый день хоть через день - главное ВОССТАНОВЛЕНИЕ = отдых по своему состоянию - ТАКОЕ МО МНЕНИЕ !!!
Тренироваться необходимо ежедневно.Дух постоянно в движении,телу же иногда(ночью) необходим отдых.Как говорил сам Великий Мастер Брюс Ли:"Лучше перетренироваться,чем не дотренироваться".
Кто, что думает по этому поводу?
Кому-то проще по полчаса 3 раза в день, а кому-то 3 часа за тренировку.
Чередовать нужно в зависимости от нагрузок, но 1 день в неделю - обязательно передых, за исключением утренней разминки )
Идеально 4-5 тренировок в неделю.
И то лучше варьировать: день на пределе, день налегке и т.д.
Вообще если прикинуть, то чередование рукопашка-физуха-оружие идеал.
Время позволяет тренироваться каждый день -тренируйся. Но! Организму еще нужно время и для востановления.Согласен с Дмитрием Леонтьевым "Слушайте свой организм" Так же и без грамотного тренировочного режима,можно загнать себя,что чревато в дальнейшем.
Думаю,необходим,тренировачный режим ( грамотное планирование тренировок).К примеру:Нечетные дни-ОФП (Различные физические упражненеия,гинастика...) Четные дни-гинастика,спаринги,отработка ударов... Так же из этого необходимо времени выделить и на сон,питание,отдых.
Я, год назад выполнял норматив КМС по дзю-до и самбо, т.е. готовился к соревнованиям - все лето в неделю - 5 раз по 2 часа обильную тренеровку проводил - на качку и ОФП 3 дня и между ними 2 дня бег рваным темпом. А потом с сентября до ноября 5 раз в неделю, так же по 2 часа, на технику работал.
этого мне было достаточно - потому что я ТЯЖ, а кому-то и 6 раз в неделю мало будет.
но одно я знаю точно, хоть каждый день хоть через день - главное ВОССТАНОВЛЕНИЕ = отдых по своему состоянию - ТАКОЕ МО МНЕНИЕ !!!