Повреждение связок голени

Смотря как повредил если растяжение то разминай по утру ...три мазями.

лучше всего возьми жгучий финалгон и обыный какой нибудь масажный крем типа "золотой ус" ...на ладошку выдавливаешь сколько надо этого золотого уса в него ровно капельку финалгона...размешеваешь пальцем на ладоне и мажешь место повреждения.

если же связка порвана. то года полтора лучше не кататься и вообще не напрягать эту ногу. так как эта травма на всю жизнь...и годам к 35 -40 будет очень сильно болеть.

вообще эт осамое проблематичное место заживления.

совет дал исходя из собственного опыта. а порваная связка у отца была...а растяжения у меня постоянные.главное не забывать перед каталкой разминаться.

Спасибо:)воспользуюсь советом.

я фиксатор купил, щас полегче, а так топ и торк гринды закладывались с дикой болью.
если будешь покупить, выбирай с максимально маленькой застежкой, что б ногу не передавливало

ой, я думал про голеностоп)
фастум гель+небольшой отдых=)
потом постепенно нарузки будешь увеличивать

Да не,ты не ошибся, я просто слово укоротил:)у меня повреждение связок голеностопа:)а фиксатор может заменить просто эластичным бинтом?

можно. но если не умеешь правильно фиксировать лучше купить фиксатор. я на волейбол ходил нас учили все растяжения повреждения лечить и фиксировать...но я все равно обращался к соседке она травматолог

я ходил и с тем и с тем(ездил)
если хорошо забинтуешь, то все будет ок...потренеруйся...введи в гугеле "тейпинг голеностопа"

Спасибо ребят.

Я помню когда летел на астрономию ляснулся с лесници )) дак одна нага больше другой в 2 раза была))