Как повысить скорость бега?

Купить сапоги-скороходы..

бегай в лесу ночью

Чаще передвигать ногами.

))))))))забавные советы))

тренироваться в горах - после таких тренировок бегать "внизу" очень легко и соответственно быстро

Бегай в лесу ночью в сапогах-скороходах часто передвигая ногами...

самый ценный совет я прочитал от Анны, остальные извините как далбаебы ответили на столь простой вопрос. Парень, Анна права, бегай на подъем в горах или по обычным трассам которые идут на подъем если таковые есть

самый ценный совет яниса курганова! в горах выносливость повышается ,за счет горной гипоксии! а скорость особенно в спринте, на высокогорье результаты выше чем , на равнине!рельеф другое дело для этого в горы не нужно ехать,достаточен пригорок в 50 метров,а для снятия скоростного барьера,надо с горки бегать но угол спуска чтоб не большой был! а так в быстром темпе некоторые силовые с отягощениями, быстрые прыжки, короткие в максимальном темпе ускорения,тот же рельеф,сопротивление!
но это все надо грамотно скомпоновать,а так совет яниса самый подходящий,а главное эффективный)))

силовые упражнения (штанга, сбу (спец бег. упражнения) ) Бег на короткие отрезки сериями... а вобще сходи к тренеру по спринту ! )

Силовые изотонические упражнения на заднюю поверхность бедра

скорость бега можно увеличить с помощью утяжелителей!

Ты с помощью утяжелителей и различных упражнений, разовьешь силу в ногах, а засчет нее скорость поднимится... нужно делать на разные группы мышц!

попробуй утяжелители сначала на ноги, поможет. Только надо тогда бегать в них постоянно. Результат скоро появится,

Пойдет парнишка в горы, побежит, да как побежит и свалиться от непривычки))Это конечно логичный совет в горах, но надо аккуратно там.
Упорные тренировки, с постепенным увеличением нагрузки, мне кажется наиболее здоровый вариант.

Aliya, bezuslovno, v gorah ostorozhno nado na4inat, ya dumau telo samo bistro pokazhet gde i kogda nado sbavit temp, po sobstvennomu opitu - v gorah daleko ne ubezhish s neprivi4ki))

to Bredihin Vladimir - ya imela vvidu imenno effekt gipoksii_ mozhno hot ha rovmoi polyane krugi namativat, no chtob ona bila v gorah.

>> Как повысить скорость бега?

Бегать! (^_^)

два раза удалить респект,,,,,,,,,,,,,,,,,