Бег на ОЧЕНЬ длинные дистанции.

уделить внимание стоит ступням.. полностью проклеить платсырем ее... сделать чтото типа носка.. потому как при таких забегах натераються даже те места которые не натираються никогда...) питание, и витамины, оечнь важно, потому как можно просто не добежать.. или потом очень долго востанавливаться.. обувь подбирай удобную, и желательно не новую.. хорошие кросовки будут в самый раз... но скорее всего к концу забега у них начнет отваливатся подошва, но добежать хватит)))что нибудь от крепатуры.. и можно бежать)))

андрей , а ты сам бегал оочень длинные дистанции- к примеру 50 км или сутки

Андрей, я бегал макисмум на 40 км.Но насколько я понимаю, в данной ситуации надо в первую очередь уделить внимание подготовке перед забегом. Это и витамины, и минералы," подготовка мышц и костей", подбор обуви, носков и т.д. Ноги натираются-согласен (особенно если ноги "неопытные"). Но идея с пластырем меня пугает))) Как бы такая "обклейка" стопы не ухудшила ситуации (но может Вам виднее). Спасибо Вам за совет.
Кстати по поводу рациона питания во время забега на несколько дней. Может кто-нибудь посоветовать?

я годика через 4-5 тож 400 км пробежать хочу )

Дальновидный план)))

я бегал 130 по крымским горам за 48 часов

Андрей а можно впечатления о пробеге
Виктор - твои суждения в принципе верны, а где ты живешь - если в Питере или в Москве есть группы которые летом устраивают подобные побегушки, а вообще посети сайти IRC - там есть марафорум - почитай , там много интересного и поучительного найешь для себя

впчеетления хорошие, особо приятно стоять на горе после 6 часов бега, и так взглянуть на место где был утром и на место где будешь вечером.. и улыбнувшись двинуть дальше..) тяжело конечно, но бежал не один а вкоманде поетому солидарность она както морально поддерживает..)
физически тяжело первый день потом уже нет ни усталости ни боли.. она куда пропаает, остаеться лишь тяга к финишу..) но поотм правда я пол года бегать не мог, сильно ноги загнал, но скорее всего не хватка минералов была... думаю нужно все атки хоть раз но попробовать каждоу бегуну.. но помнить о возможных последствиях, потому как можно сломаться.. с нами бежал мастер спорта по триатлону, не добежал...

мне 12
На тех выходных с Гриневичем 20 км пробежали
Но будем продолжать и годиков через4-5 побежим 200 км