начало

не пью не курю качаюсь второй год бегать начал недавно

А я сразу с 10 км начала..вредно, наверное?..

раз уж затронули эту тему...
подскажите пожалуйста как все таки правильно начать пробежку ???
темп, время, расстояние, утром или вечером и тд...
Лично я курил лет 5... уже как ровно пол года не курю..

Моя первая тренировка была 1,5км кросс,после этого 5-6км через пару месяцев пробежал 10км..

ну я думаю для начала нормально ....

ну я не только бегаю я качаюсь по 3 часа в день и на турнике по2

Лучше не форсировать события;))Постепенно увеличивайте объем и интенсивность))

Нужно судить по себе ! Смотреть чего ты САМ достиг. А кто сколько бегает не важно .