Близится зима

как же вы за свой яичечки переживаете,уахахахах!!!
все равно после 40 мало кому пригодится.
правда жизни.)))))))))))

Мы спортсмены, не забывайте! Мы не курим и не пьем! Поэтому у нас все ништяк!))_

посмотрим как у тебя лет чз 20 будет.или чз 15.
ну дай Бог, чтобы окей все,канешна

яички, для нас,мужиков - это святое!!!!

Есть мнение, что помимо своего хозяйства в приличный мороз нужно беречь верхние дыхательные пути. Есть один знакомый, который после, по-моему, 10 км. в мороз получил бронхит. Бронхит перешел в хронический, а это совсем не радостная вещь :(

каким образом можно уберечь верхние дыхательные пути?

вот это товарищи к медикам)))

2Юрий Бугров: дышать носом, бежать в спокойном темпе - чтобы дыхание тоже было спокойным. Еще можно дышать через лыжную маску/шарф и т.п. - воздух, проходящий через шерстяную вещь будет согреваться.

Спасибо Миш!

Можно область груди утеплить и легким станет теплее. Так же рекомендую использование гигиенической памады. Если в сильный мороз бежишь, то можно за час до выхода нанести на лицо крем от обморожений.

Существуют специальные "зимние" кроссовки для бега? интересно, а ecco подойдут)? это обычная зимняя обувь, но очень удобная.

Вообще я зимой (ниже -5) не бегаю. Тренеры говорят, вреда больше, чем пользы. Тем более, что летом утепляюсь по-полной: шапка, варежки, куртка, кофта..что же тогда зимой?=)

Ребят зимой можно бегать при температуре до -15 С. А чтобы уберечь дыхалку - приобретите специальную лыжную маску - продаются в спортивных магазинах. Сейчас продается специальное термобелье - если оно не китайское, а, например, финское, то сделано довольно качественно и хорошо удерживает тепло и влагу - одевать под костюм очень удобно. Наверх желательно что-нибудь непромокаемое и непродуваемое - ветровки есть и зимние с подкладкой. Бегать при температуре выше -15 С уже не стоит - пользы мало, а вот вред может быть и большой.

Я бегаю не для результата, а для удовольствия. Всегда на меньше 5 км. по пересеченной местности.
Зимой закаляюсь бегом (и летом тоже) стараюсь меньше одеваться. Дошло до того, что при 0, +1 я бегаю в одних шортах и футболке (от 30 мин до часу). Людей конечно это шокирует. Но я чувствую, что такая температура это не придел можно и при минусе так одеваться. Никогда еще не болел.
У кого есть опыт закаливания бегом поделитесь. Кто нащупал предел?

Виталий, закаливание - это конечно здорово, но есть одна маленькая проблема. Профессиональные бегуны даже в +30С сидят на стадионе в трех костюмах. Энергию сохраняют. Иначе неминуемо энергия начнет тратиться не на те цели. В Вашем случае - это в последствии жировая прослойка и немалая. Вы "моржей" видели? Они вот тоже закаляются. Только жира на каждом из них как на хорошем тюлене. Из-за разницы температур.

Про 3 кастюма это уж слишком)))) Выезжаю судить соревнования, но чтоб у нас Летом в Ялте так были одеты, не замечал))

Ну это я немного утрирую :-) - но, то что сохранять тепло для спортсмена, да и для любителя тоже принципиально важно - это факт. Все-таки как не крути, а пока судьи не позовут на старт в короткой форме мало кого увидишь. Взять ту же Олимпиаду в Пекине. А там ведь жарковато было.
А бегать зимой в шортах с целью закаливания это все равно, что любителю ходиь в бассейн раз в неделю чтобы похудеть.Без шансов - эффект буд прямо противоположным. Из-за разницы температур.

Без шансов - эффект буд прямо противоположным. Из-за разницы температур.

это как понять?
Эффект от закаливания есть и с каждым разом растет.
На результаты тоже не влияет то что летом то и сейчас пробегаю без проблем.
Разницы температур через 2 км уже нет.

Без шансов - это про похудение.
Виталий, дело вовсе не в закаливании. Спроси у тех, кто регулярно тренируется - много они болеют? Если тренируешься на свежем воздухе и при этом температура на улице неэкстремальная, то экзотика типа бега в шортах вообще не нужна. Если только нет перетренированности все будет Ок и без "бега в шортах зимой". Перетренированность сильно снижает иммунитет.
То что на результаты твой бег в шортах не влияет - вот тут у меня сомнения. Пробегаешь ты без проблем - ради интереса замерь время. И потом негативный эффект как и позитивный - он не сразу проявляется, время нужно. Любителям свойственно безрассудство -профессионалу тренироваться в шортах зимой в голову не придет.

Почитал тут темку вашу, значит ребят после нижу -15 бегать не рекомендуется? мне просто дыхалка нужна для борьбы , вот бегаю 3 раза в неделю по 5 км, а один человек сказал что зимой и утром лучше не бегать , ладно там утро это фигня , мне деваться некуда, вечером не могу не как , приходится вставать, стакан воды, пробежка , завтрак хороший сразу. Ну это про утро. Что касается зимы кто чт она это все думает? есть какие-нибудь советы?)

Помню, когда был маленьким (70-ые годы), видел, как зимой, вокруг нашей школы, бегал мужик один. Морозы тогды были не пример сегодняшним зимам. Мужик перед собой какую-то пластину держал и дышал на нее.
Но это так, отвлеченное...Мы тут рассуждаем не вреден ли бег зимой, а вот лыжники не рассуждают, а бегают. Кстати, тоже зимой.

Можж, он с батареей бегал, чтобы теплее было? ))
На лыжах в -30 тоже, имхо, тяжко будет (мнение любителя)

Я в -21 бегал....И бегаем постоянно в любую погоду....Кстати дышится в такую погоду легче...Если конечно не грузиться....Кросс 10-15 км в спокойном темпе самое то...Главное не обморозиться....

Не, не батарея, конечно. Это, типо, картонки. Он ею от холодного воздуха рот и нос закрывал.

Как по поводу термобелья???

Нормально, и в минус 25 вполне нормально. Можно шарф завязать поверх рта и носа и все хорошо будет(только он не должен быть слишком толстым).Далее, про термобелье. Оно неплохо подходит для безветренной погоды, но от ветра не спасает.Лучше уж нацепить трое штанов.