Бег после ангины.Может зимой-на дорожку?

У меня была левосторонняя пневмания была,ниче после больницы уже через пару дней снова бегал

я както спрашивал у ЛОР'а когда у меня был имуноклеоз+хим.ожог горла как повлияет занятие спортом во время болезни и она сказала что единственное всремя когда нельзя делать физические нагрузки это первый день - два начала болезни так как идет период интоксикации и из за этого идет слишком большая нагрузка на внутрение органы. а впоследующие дни наоборот даже полезно. конечно я неуточнял насчет бега по холоду, но думаю покуда не переусердсвовать до степени когда иммуная система становиться слабой как у котенка, все должно быть нормально

А для меня бег во время болезни- это самое лучшее лекарство!

Спасибо :-))) у нас только-только -20 сменились на -8, так что думаю я скоро ко всем присоиденюсь - виртуально :-)))) вот только температура спадет окончательно

попробовала снова бегать и быстро стало понятно что зря...болею дубль два :-((((((((((( думаю , что просто напросто надышалась холодного воздуха...в этом все дело - зима

хотя бегать по морозцу- тааак приятно, стравнится только с пробежкой ранним леним утром по берегу моря, вот честно, где-то так :-)))

Елена Кузнецова, да! :)))
Кстати, к огромному моему сожалению, я тоже не могу бегать при температуре ниже -4 ... -3 - наглатываюсь холодного воздуха и ...заболеваю :((( С нетерпением жду когда же потеплеет...

а может на дорожке побегать пока зима? кто нибудь имеет опыт переходов с летнего на зимний "тренажерный" режим и обратно? что скажете?

Я тоже думала по этому поводу...насчет беговой дорожки!
Зимой не бегаю, т.к тренер посоветовал не бегать при температуре ниже -5
Интересует другая сторона вопроса, не скользко? ведь резина на кроссовках замерзает..

"А для меня бег во время болезни- это самое лучшее лекарство!" - Народ, если Вы не профессиональные спортсмены, которым позарез нужно выступать на соревнованиях, то вовремя болезни и в течение 3-4х дней после нее бегать не стоит. Проблема в том, что риск получить осложнения на сердце, тренируясь во время болезни, очень высок. Что за осложнения? Перикардит, например. По поводу бега зимой - вообще-то до -15С вполне можно бегать на улице. Очень сомневаюсь, что заболеваете вы "наглатавшись холодного воздуха". Причина простуд бывает разной. Мода ходить полураздетыми и без шапки зимой - это путь не только к простуде но и к более серьезным проблемам: цистит, минингит и прочее. Только если вы даете себе нагрузку на истощение: более 30 мин интенсивного бега( не трусцой), тогда действительно это может снизить иммунитет. Но при грамотной тренировочной методике риск заболеть тренируясь минимален.
С нагрузкой как с лекарствами важна дозировка - переборщите - сделаете себе хуже. И крайне необходим полноценный отдых, сон и нормальное питание( не фаст-фуд, чипсы, пиво и прочая дрянь). Бег наоборот укрепляет здоровье - это уже поколениями любителей бега доказано.

Я бегаю 40-50 минут. На время зимних тренеровок следует сократить время до 30?

нормально мы и в минус 30 тренируемся

Да фигня это все, что зимой нельзя! Посмотрите на лыжников, у них в декабре только сезон начинается. И ничего, ведь тренеруются, закатывают офигенные объемы по 2-3 часа в день. Вот только скоростные при низкой температуре ( -20 и ниже) делать не стоит. С одеждой проблем нет - сейчас много тренировочных костюмов из хороших материалов. Кстати, даже в -30 ноги в кроссовках не мерзнут. Носок только чуть потолще. А чтоб воздуха холодного не наглотаться - есть маски, закрывающие всю голову, шею (это важно), остаются только глаза. Дышать через маску не приятно, но все-таки альтернатива.

Поправлюсь: я говорил про тренировки здорового человека, после ангины - не знаю, никогда ей не болел.

Артем Ефимов, который помешанный на легкой атлетике - и как Ваши результаты - сильно выросли? Да и попробуйте выйти в -30С на Питерские улицы. Это как в -40С вгде-нибудь в Архангельске. У нас уже -15 - это довольно солидный мороз - влажность почти 100% и с ветром - в общем климат очень сырой. Поэтому я и усредняю до -15С. А лыжная маска - действительно очень хорошая вещь. Зимой очень спасает.

ну я из города сокола вологодской области примерно тоже что и в питере склиматом вот помню кросс у нас по мосту был в минус 15 ветер был сильный дак там нереально было тренироваться

Вот и я про что говорю, а вы тут -30 зарядили :-) - не пугайте народ. Для некоторых -10 уже дубак, если еще сырость и ветер.Это я не про себя. Но знаю таких.

На счет лыжников - хорошая мысль! Он ведь и в самом деле при морозах тренируются. Моя бабушка, например - учительница физры - в -20 на лыжах гоняет даже в 70-и летнем возрасте и хорошо ей! Насчет кроссовок, которые застывают - ничего подобного, покупайте зимние кроссовки с разной резиной на подошве или зимнюю обувь для зимнего активного отдыха - у нее подошва отлично цепляется за поверхность и не застывает , но в такой обуви все же жарковато бегать.

По поводу болезней горла - ну во первых я просто дождалась когда спадут морозы, и начала бегать при комфортной более-менее температуре, во вторых - дышу только через нос, шарф наматываю шерстяной, шапку потеплее и нормально :-)) ну и в третьих - никаких ускорений, джоггинг в чистом виде :-))

А после ангины и в самом деле стоило серьезно подождать с бегом, врач мне сказала, что она дает неприятные осложнения на сердце и суставы, но я ей тоже в первый раз болела - не в курсе была, да и вообще получается повезло - легко отделалась :-)))

а как у вас потом с носовым дыханием. Я тоже бегаю и в -10, не простываю, дышу носом, но чувствую что слизистая немного восполяется, дыхание чере нос затрудняется