болит справой стороны колена, правой ноги чуть ниже... Помогите!

Остальные виды спорта 11 июля 2012, 07:02

У меня проблема. 5 недель назад бежал 10 км, на след день опять 10. До этого бегал только в удовольствие, по чуть чуть. А тут почувствовал силы и побежал.
Когда возвращался домой заболело чуть ниже колена правой ноги справа. Первый день болело когда поднимался по лестнице. на след день боль утихала. через неделю побежал еще раз, причем ничего не болело, а после 1 км боль появилась. причем болит когда бежишь, идешь пешком боли не чувствуется, т.е. при нагрузке.
Мазал бальзамом дикуля, делал йодную сетку последнюю неделю. Побежал через 5 недель, и симптомы повторились, причем через 1 км..

В чем может быть причина? какими средствами можно мазать?(советовали капсикам и ортофен) просто так не беспокоить а при беге чувствуется. Бегаю по асфальту в хороших кросовках..

10 комментариев

Попробуй бегать по лесу - для стопы полезнее! Было у меня такое - помазал "звездочкой" и все прошло!;0))

ИМХО:
1. По асфальту не бегать;
2. Снизить нагрузку - не бегать по 10 км.;
3. Во время бега одевать на колено элестичный бинт или повязку;
4. Пока не бегать, дать ноге отдохнуть. Рекомендую велосипед.

Илья Скрябинский - звездочкой незнаю, ее вроде больше не продают:)

Al Дьячков - самое интересное что прошло уже 5 недель, у лучше не стало.. даже бежать пока боль не появиться дистанция не увеличилась..

Если так долго не проходит, стоит обратится к врачу.

Продают - сам осенью покупал!

Блин, это тоже моя проблема! Бегать не могла, спускание с лестницы вообще стало орудием пыток! Дала отдых 3 месяца и в тренажерку на беговую дорожку. Щас, тьфу-тьфу, нормалек Тока вот приседания, выпады и прочая нагрузка на колени до сих пор недоступны ((( А бинты не помогают при острой боли.
Звездочку попробую )

звездочку да:) я пробывал разогревающие мази, они как бы обезболивают и все равно чувствуется что болит..

у меня тоже так было, просто нужен хороший отдых и начинать тренировки с хорошей разминки и, конечно, уменьшить выполняемую работу, постепенно это пройдет.

спасибо Иван ♪_Vinil_♪ Петянкин, увеличил время на разминку, снизил расстояния бега, и стал мазать где болит в коленном суставе никофлексом и прошло.. правда раздражение от мази появилось..

А уменя вот такая проблемка! Значит, если в тренировке присутствуют прыжки или скоростная работа, то у меня начинает болеть левая стпа в центре лодыжки. Я начинаю хромать. Толь часов, через 15 боль проходит до следующей тренировки. Бегаю 400 и 800! Спасибо!