как увеличить силу удара рук?

Все что нужно это отжимания на кулаках именно на двух котяшках!Ну еще
нужно купить или сшить мешок и тренироваться!Главное не забывай про бедро!Удачи!

Попроси,пусть тебе кто-нибуть(боксер) покажет,как правильно бить.Каждый день отрабатывай удары перед зеркалом и т.д.

Нет, ну показ хорошего тренера никто не отменял. Я так понимаю, что речь идет о самостоятельной подготовке. "Говорить: "Все что надо это отжимания..." в любом случае неуместно. Вопрос все же не о силе рук, а о силе УДАРА рук. Чтобы научиться драться, надо иметь опыт спарингов, желательно контактных. Что не отрицает, что перед спарингами полезно делать подготовительные упражнения. Чтобы научиться сильно бить, надо бить. А дополнить это лучше подготовительными упражнениями типа отжиманий.

огромное спасибо!я так и сделаю.

Сильно бить большого ума не надо...да и зачем сильно бить? самое главное правильность удара...правильность постановки удара. Если удар поставлен то сила удара не нужна...

Кидай руки, а в руках по килограммовой гантеле и еще попробуй тушить горящую свечку останавлмвая кулак за 5-10 сантимов - и помни как только появиться скорость придет и сила (но о бедре тоже не забывай)

Утяжелители, контакт...

отжиматься на пальцах никто не пробовал? говорят помогает сделать пальцы сильными, что помогает для ударов "чисто по кошачи", ну ягуар там или пума:)))

умиляют меня советы вроде спроси боксера и т.д.а что,у боксеров у всех повально нокаутирующий удар? хватит бредни то рассказывать. посмотрите турниры - далеко не все боксеры панчеры. так что если спрашивать,то не любого боксера,а именно панчера,ну или хотя бы того у кого правда удар неплох

где то в сети видел книгу одного тренера по боксу,там как раз рассказывалось,как развивать силу удара,советую почитать такую литературу

насчет кувалды и покрышки - это правда очень хороший метод,только у себя дома не устроишь такое :(

бой с тенью с гантелями 4 раунда по 2 мин,вольный бой по груше 4 раунда по 2 мин,4 раунда по 2 мин отработка с медицинским(резиновым) бинтом.Пн,Ср,Чт.

работа на очень больших снарядах

Для новичка?А запястье выдержит?
У новичков я не раз замечал тенденцию кидаться на мешки пострашнее-только вот не бьют они,а толкают.

Про спроси боксеров - тоже не согласна.
Утяжелители, макивара и т.п. - это хорошо, но без комплекса одни удары не поставишь.
Сила удара увеличивается при повороте кулака. Но чтобы не выбить пальцы, его надо учить в зале карате.
У хапкидоков свои приколы - там магия с поворотом корпуса.
Да вообще заняться чем-то одним... и ждать три года. И сила да придет!!!

Настя,Вы пробовали поворачивать кулак при ударе в макивару или мешок?Интересно просто.
По поводу заниматься одним и ждать-согласен,многим нужно научиться сильно бить(накачать мышцы,сесть на шпагат)прямо сейчас,ждать некогда.

Поскольку я не очень сильная физически, у меня беда с ударами. Поэтому многие мои тренеры стали советовать (раз уж мне так обидно от данного факта :)) учить разные техники.
Там я имела в виду скрученный удар. Может быть, я неверно выразилась? Не кулака, а предплечья.

Занимайтесь у одного тренера,помните пословицу про семь нянек?
А про увеличение силы удара есть много разных мнений-от вложения веса в удар(бокс и иже с ним),до изолированной работы конечностью(вин-чунь).
Нужно найти тот метод,который наиболее подходит анатомическому строению бойца.

Я нашел:вин чун. А конечности давно отбил-кои..

Сила не имеет значения.При хорошем ударе она неисрользуется.Удар должен попасть внутрь.Оч сложная техника.2 выхода либо качай банки,либо разрабатывай плети,т.е короткие джебы.Свечка обязательна.И удары в воду.Чтоб брызгов небыло!!

С прыжка!

Я занимаюсь Вин Чун, удар идет по кратчайшей траектории, угол в локте не больше 120-140 градусов, удар выполняется путем выброса кулока и напряжение его перед самым контактом с целью, плечи розслаблены, плечи опущены, локти (железные мосты) должны прикрывать ватный корпус во время нанесения ударов....................

После разного рода тренировок на снарядах и спуртов это приходит само! Главное, чтоб руки не были напряжены, а вес тела переносился в крепкий кулак при контакте с целью. Короче, чтоб руки, попросту говоря вылетали с большой скоростью!

спроси у Тайсона))

Зачем сильный удар? Главное техника.
Ну а если все таки про силу удара, то на сколько язнаю как треннируються бойцы К1..они на прямых толчках бросают пенобетнные плиты..
Самое главное в сильном ударе это удар от бедра, корпусом!

Сила удара играет второстепенную роль,главное это техника и скорость нанесения удара.Будет правильно поставленная техника,будет и сила.И еще надо знать куда бить.Сильно закачиваться недопустимо.Чем больше развиты мышцы,тем меньше их скоростные способности.

регулярные тренировки эту проблему вполне решают. Абсолютно солидарен с выше сказанным, что бить телом нужно.