Сильные ноги

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Сильные ногиВот хочу себе сильные ноги, чтоб от лоукика ломались кости, а от хайкика сразу шли в накаут :) делаю приседания, пока 140 раз. Мне это что-то даст? Какие можете посоветовать упражнения?
29 комментариев
avatar
Я может и не все понимаю, но выскажу свое мнение. Приседать без веса заколебешься, я лично 500 приседал. Нужно развивать взрывную силу. Напимер бегать стометровку с утяжелителями на ногах. Также работать удары на максимальной скорости и со всей возможной силой по мешку. Как то так.
avatar
помогут.. хотя больше они помогут закачать ноги чтоб их принимать (лоу)
а для силы удара советовал бы бить (по мешкам и тп) на силу и скорость +
естественно физуха
статика еще рулит (пруся от этого)

У меня вот правая нога сильнее, но левая быстрее и резче, поэтому лоу и маваши с левой выходят сильнее чем с правой.
Так что я б в первую очередь упор на скорость и резкость делал, а потом на силу.
avatar
Тимофей Севбо, эх опередил.
Согласен с тобой полностью )
avatar
Тимофей Севбо
Евгений Лукерин

Мешка и утяжелителей нет... :( Из всего арсенала присутствуют только пара гантелек и море интузиазма))
Приседания с выпрыгиваниями подойдут для взрывной силы?
Какие упражнения делаются для статики?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.