Отжимания

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: ОтжиманияЧто-то я не очень доволен собой. Полтинник отжимаюсь, но мне кажется,что это мало. Понятно,что если уделить этому внимание, результаты поднимуться, но все же захотелось узнать о результатах других.
Поделитесь, кто сколько отжимается? И какая постановка рук? Узкий, широкий.
Кстати, на одной руке сколько раз? Я когда-то 10 отжимался. Давно не пробовал.
20 комментариев
avatar
я отжимаюсь от 40 до 60 когда более менее в форме, руки ставлю широко. вот)
avatar
Разная постановка рук - разные мышцы работают. Дело же не в этом. Дело в чистоте отжиманий. Одно дело - судорожно вскакивать; совсем другое - целенаправленно и четко отжиматься, не торопясь и не гонясь за количеством.
avatar
смотря как отжиматься - если с широко расставленными руками и с короткой амплитудой - до и 150-т не так много. а если руки у туловища, полностью разгибаем-сгибаем, делаем задержку у пола - то и 30-ть раз будет очень хорошо.
avatar
На двух кентосах я отжимаюсь 35-45 раз на узкой поставке рук, но я работаю что бы дойти до 100............
avatar
Я каждое утро делаю по 50 отжиманий для бодрости, хотя можно и больше... делал сотню, классное ощущение после...
avatar
Я отжимаюсь 7 раз ) когда надо, 50
на кулаках узким хватом )
Вообще отжимания мне даются тяжело после травмы плечевого сустава поэтому стараюсь его не беспокоить зря
avatar
вчера здуру отжался 220 раз :) с остановками (но не выходя из положения).
avatar
когда-то отжимался регулярно 3 раза в день,
если не где прилеч, то можно отталкиваться от стены, с усилием - наваливаясь всем весом, можно не сгибая руки в локте - отталкиваться от плеча
avatar
Отжимаюсь узким на сэйкенах 200 раз.Широким 180.На ладошках среднмим 250.Все без становок.
avatar
Я с утра и перед сном 2 по 25 делаю, и не тяжело, и форму поддерживает. Хорошее упражнение: упор лежа-1отжимание, встал, упор лежа- 2отжимания, встал, упор лежа-з отжимиания и так далее до 10-15 раз и обратно
avatar
я 300раз на кулаках,и 25раз на 1 пальце 1руки
avatar
"АРХАН ВОИН
17 янв 2009 в 15:29

я 300раз на кулаках,и 25раз на 1 пальце 1руки"
ну-ка ну-ка, покажи-ка 25 раз на 1м пальце
avatar
отжимание хорошее дело и все мышцы рук, спины ,прес задействованы
avatar
Мне нравится чередовать - разогрев на уровне плечь, потом широкая постановка рук, потом узкая или рука на руке)
avatar
Я отжимаюсь на пальцах,запястьях , кулаках ,с хлопком ,на мостике ,в общем всеми видами отжиманий,в среднем всего где-то 300 раз в день.
avatar
Люди,рецепт от айкидо!!!Сначала медленно и ритмично отжимаетесь обычно,когда устали переходим на кулаки и делаем 50% от кол-ва обычных,потом встаем на запястья,так,чтобы пальцы смотрели друг на друга (ласты) 25%,а затем на запястьях но чтобы пальцы смотрели наружу друг ото друга (обратные ласты) тут уж сколько получиться.Удачи!!!
avatar
Я отжимаюсь 50-60 раз с широкой постановкой) На кулаках отжимаюсь 40 раз.
avatar
я раньше до 1300раз в день на кулаках отжимался пока не увлекся кой чем гораздо круче БОДИБИЛДИНГОМ
avatar
Бодик в качестве СФП?Это тренер посоветовал,или собственная инициатива?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.