Смотрю но не вижу

а с кем занимаешься?
1.если занимаешься с инструктором то рычаг он показать обязан,как пример-обычные качели,когда на бревно ложится доска,на краях которой качаются дети.Это и есть рычаг=) если сместить доску к одному краю,то один ребенок у которого большая часть доски,от бревна-запросто поднимет второго,даже если он будет тяжелее,соответственно тот у которого доска от центра совсем близко-повиснет в воздухе...Что то я туманно обьясняю,но надеюсь понятно...
2.я сам в этих крутящих моментах путаюсь=) главное заучить принципы.Хотя даже не знаучить а иметь их в подкорке головного мозга.
3.Воображения.Можно воображать как виртуального противника который схватил,так и думать как завалить рядом стоящего человека.
4.сначала вы=)

1) Ну с рычагами не должно быть проблем . вроде . физику Вам в помощь ))). вся основа рычагов в школьной программе физики. Хотя все рычаги . лично я проверял на себе . т.е. брал тот же палец . и нажимал . когда сам ощущаешь боль - начинаешь понимать .но это если нет партнера . если есть партнер - медленно . но берет все (захват) . а вы пытаетесь для начала найти степени свободы . потом варианты залома руки . и т.д. ....... главное не включать скорость . а понять принцып .
2) Литература может быть непонятной - это нормально. Нужно найти человека (тренера) который имеет представление о РРБ . Начать с эвальвенты . ведь основная масса сьемов строится именно на ней....на умении уйти с линии атаки . и переместить центр тяжести противника так . чтоб не прилагая особых усилий вывести его из равновесия . Опять же делать все медленно . продумывая свои движения на 2 шага вперед...
3) Есть вариант нарабатывать эвальвенту . перемещение . сьемы ...но для начала нужно прочувствовать момент приема удара . чтоб понять траекторию его движения . и соответственно суметь подломиться под него . или снять . т.е. поработать на тренировке . а потом . дома . работать с воображаемым соперником (тот же бой с тенью)
4) Ну наверное начну я )))) не такой большой секрет
1. Разминочный бег . приставные шаги . спиной вперед . отработка падений во время бега (по хлопку) . бег со сменой направления и т.д.
2. Разминка всех видов мышц
3. Элементы нижней акробатики + игра в "лади" элементами нижней акробатики.
4. Непосредственная работа + наработка ударной техники + защита и тд
5. Работа против оружия (ак . нож . саперная лопатка . палка ....)
6. Спарринг
7. Комплекс закрепляющих упражнений
Тренировка прохрдит 2.5-3 часа.

спарринг-звучит угрожающе...У нас примерно по той же схеме-разминка,несколько спец упражнений,правда крокодильчика мы так и не осилили=) а дальше тренер обьясняет какой нибудь раздел рукопашки,например те же рычаги от простых захватов.Демонстрирует,обьясняет,потом разбираемся по парам и пробуем...Какой тут спаринг...и без спаринга все время начинаем прикладывать силу,если не получается...

Спасибо за советы!! У нас на тренировке роль спарингов выполняет упражнение "липкие руки", а так мы из 5 дней работаем , помимо разминки и акробатики, 3- на защиту против ударов и 2 дня- на защиту против ахватов. Расскажи Макс а что за спаринги, я слышал СК не очень их жалует? Что за "эвальвента" такая тоже интересно, в первый раз слышу? Крокодильчик я примерно понял, только уменя получается крокодильчик юрского периода :) - не получается низко идти, тяжело. Дома пробывал заниматься с тобуреткой: переворачивал ее и получалось что наподобии Виньчуновского "деревянного человека", только там 3 палки, а уменя 4 :)

Спарринг - вещи интересная))) один работает по примеру уличных драк . второй пытается работать сьемы . потом наоборот . потом меняются противники ..... короче хорошо тем . что начинаешь мыслить ... а смена партнера хороша тем . что не привыкаешь к одной и той же технике исполнения ударов . бывает с одним уже из четверти силы переходишь в половину . потом в 3/4 и вроде все хорошо получается . меняют противника и сразу . с первого удара получаешь в нос))))

СК не жалует . потому как он готовит ребят больше к боевым действиям . а мы занимаемся для самообороны . для умения выжить в ночном городе ...
Относительно эвальвенты - это упражнение напоминает движение по восьмерке . т.е каждая часть тела очерчивает воображаемую восьмерку . руки . ноги . таз .... хороша тем . что вырабатывает понимание степеней свободы . Методику обьяснить трудно . ее нужно показывать . спроси у тренера .

Кстати . ребят . а вы делали упражнение выноса раненого с поля боя ???? Как ощущения????

делал! классно!!)) оказывается легче, чем предполагалось

Мммм... не понял в чем проблема собственно...я то же юрист...если вас тренер отсылает вместо объяснений читать учебник по физике - посылайте такого тренера к ***ам.
Макс, делали вынос...ощущения не очень...тех кого выносили=))))

))) воооот . а мне чет соовсем не понравилось не выносить не быть выносимым)))) точно так же как и перемещение на локтях и носках на животе . было еще ниче . пока в спортзале . а когда по лесу ползли чуть дуба не дали))))

Алексей, главное: "...Не поддавайся унынию от неудач..." как говорил А.В. Суворов. Если ты за 2 месяца думал научится видеть рычаги, и прочее - то ты летишь впереди паровоза... Единственная рекомендация - работай головой... Ищи ответ на вопрос: "Почему надо делать именно так?", а когда найдешь ответ и сможешь его понять, задай себе следующий: "А можно ли иначе? Если да, то как???" ;)). Это и есть процесс обучения. Как увидеть рычаги, воздействия сил и т.д. могу посоветовать лишь одно - смотри записи с семинаров, где это объясняет Дед и Аркадий. Смотри, слушай и старайся понять. Полезно будет, если сам будешь вести конспект, где увиденное, услышанное станешь записывать своими словами. Так как ты это понимаешь... Потом постоянно возвращаясь, ты будешь дополнять и дополнять эти записи... Но хочу предостеречь от прямого копирования - то что показано на видео - лишь принцип. Наподобие букв в азбуке. Реальная работа гораздо короче, жестче, в совокупности с ударами - потому что цель не просто свалить противника, а его уничтожить.
Акробатика - это один из столпов системы. Пол - лучший учитель. Кувырки помогу понять как надо вписываться в плоскость удара, скрутки и прочее развивает подвижность и общую координацию. Кроме того полезна идеомоторная тренировка. Сначала представляешь действие, как картинку, как будто смотришь со стороны. Потом задача почувствовать это движение мышцами тела. Как показывают исследования зарубежных ученых (эксперименты с гимнастами олимпийской сборной США) это позволяет сократить время требующееся на разучивание и выполнение упражнения...
...Удачи.

Рекомендую на пару-тройку лет завязать со СК и походить на самбо или вольную борьбу. Научишься "чувствовать" сопротивляющегося противника. СК - это стиль не для новичков.

Думается мне что первое на что надо идти это Бокс,потом борьба,затем уже в системы выживания...
Ну для общего понимания схватки поработать фигурантом с собаками на площадке.