как укреплять запястия, чтобы потом их не растягивать?

Остальные виды спорта 23 апреля 2013, 11:24

помоги плиз..очень нужно!

15 комментариев

Эспандер,..еще есть такая штука как powerball,тоже помогает.
А вообще,надо просто разминаться долго,тогда все будет ОК

ааа...это такой кружок, который надо сжимать?

да

а может еще какие упражнения есть?
а еще вот впрос:
когда уже запястия разъбаны, то есть при флаере и.т.д. запястия очень болят и ничего не помогает...может какой упражнение есть тоже?

тема про боли в браслете была уже. я отписывал все.

в том и проблема, что мази не помогают..

я эластичные бинты наматываю,что бы фиксировать руку,меньше растягивается.

еще можно отжимания на запястьях делать

Олег, ну эт да.
Александр, я думал про этот вариант..

а ты не думай,а делай - полезная штука эти ожидания на запястьях ,только начинай с небольшой нагрузки ,еще лучше бы дать немного зажить кистям для начала

ну эт не у меня запястия раздолбаны, а у чувака с трени..
а так я укрепляю запястия по тиху.

еще отличная тема для укрепления запястий - стойка на руках на время

то есть?

т.е. стоять на руках на максимум времени, пока руки не начнут дрожать и не подогнуться, стараться увеличивать этот максимум с каждым днем

ааа....ну ок, буду пробовать...спасибо)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.