Когда тянуться?

только разогретым,потому что холодным больно и нихера не тянется,связки каменные,а когда разогрет тянешься как резина

я раньше тянулась как приходила,сразу. А теперь тянусь тогда,когда уже по треню...на мой взгляд так лучше связки тянуть,и мышцы потом меньше болят. (эт мое мнение конечно)

Видимо ты корейцев не правильно понял, растягиватся нужно после бега, треши, гарячей ванны.

нее...Они сами растягиваются прям перед треней я на мастер-классе был...Да и переводчик переводил.

да у них все по корейски

над по всякому тянуться, и так и сяк, разнообразить над !!!! :)

я на холодную тянусь немного....потом чуть помувить хуиню какую нить и еще тянусь потом уже тренить.

да, перед треней надо обязательно тянуться, иначе ничего нормально не сделаешь. я делаю легкую разминку перед началом трени, потом поделаю что нибудь, чтобы разогреться, и потом уже тянусь на максимум, а в конце трени закрепляю результат повторной растяжкой. ну и дома тянусь, когда время есть

Я тенусь на холодную

я тоже на холодную

вот кто тянулся и на холодную и разогретым ,как вам больше понравилось и почему?

Я тянулся, и на холодную и на разогретую!

слыхал что мол если растягиваться перед трешой мышцы в релакс уходят и показатели снижаються на 25-30%
перед трешой разминку после растяжка)

Кстати мне тоже самое говорили.Но если я хотя бы шпагат не потяну мне на муве ноги трудно развести да и мах не тот.Хотя можно бочкой разминаться)

Парни все верно.. Растяжкой можно и разогревать мышцы, и расслаблять.
Литературы хватает на эту тему.., расписывать не буду.
Одно только, в идеале до трех раз в день тянуться нужно..

Тянуться на холодную в приципе можно, но если у тебя мышцы в нужной кондиции, т.е. если ты занимаешься растяжкой хотя бы на протяжении 3 месяцев и регулярно, то мышцы привыкают к нагрузкам и соответсвенно на холодную тянуться не так противно

здесь все правильно сказано на двух языках: http://www.youtube.com/watch?v=CpBSm34GvcQ

да у них все по корейски
+1=)

перед и после треши, перед трешой до растяжки надо по топрочить чтоли или побегать и поприседать)

лучше на горячую, эффективнее. на холодную бесполезно....если только у тебя уже не хорошая растяжка! а тем кто дерево - только горячая!

ночью просыпаешься и тянешься,утром просыпаешься-тянешься,перред трешей и после треши-тоже!

Владимир, Блин а почему не перевели фунтовское "Не ссы"

ахуеть ))))) по сабам можно и английский асилить ебать ))))))) ну красавцы

Димон Латыш
+1

Андрюх, гасишь, как всегда в принципе)))