Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Остальные виды спортаКачалка

Остальные виды спорта: КачалкаКак думаете, стоит ли помимо тренировок, ходить качаться в качалку (штанги, гантели и т.п.)???

Комментарии (114)
rss свернуть / развернуть
качаться можно, но гантельками только))на рельеф)потому что их положение можно варьировать...тем самым прокачивая все мышцы) но невком случае не штангой!!!она закрепощает плечевой пояс!!!т.е.....ну видели какие качки квадратные))как увальни блин))чего для брэйка нежелательно!!!единственное... штанга дает мощный заряд КРФ для следующей тренировки!!Я б сказал даже что ОЧЕНЬ мощьный!!!
но повторяюсь:ГАНТЕЛИ и все!!!никакой штанги))штанга для штангистов)))
Peace man...
свернуть ветку
ну и не дрищем же ходить!
свернуть ветку
>>штанга для штангистов)))

А гантели для "гантелистов"??

>>она закрепощает плечевой пояс!!!

Ты, видимо на заднюю дельту штангой не работал. Если бы поработал, то знал бы, что муть сейчас пишешь.

Фигачте железом, только очень хорошо растягивайтесь после тренировки. И ничто нигде не закрепостится, а до размеров билдеров все равно никогда не дорастете.
Это все галимая отмазка, мол не качаюсь, потому, что не хочу стать таким как те груды мышц.
свернуть ветку
Народ,перед тем как делать подкачку.надо разогреватся? есле не после треньки делаю,а дома.???
свернуть ветку
Конечно, разогрев суставов требуется делать перед любой физической активностью.
И чем дольше, тем лучше.
свернуть ветку
okej,spasibo :)
свернуть ветку
лучше всего качаться на свой вес железяки это х**ня)) советую делать брусья 10 по 5 подходов и увелечивать их через неделю турники и отжимания хорошая вещь)) особенно на руках отжимания!!!
свернуть ветку
ЖИМ ЛежА THE BEST хахахах
свернуть ветку
workout + брейк)
свернуть ветку
оо) еще воркаутер))
свернуть ветку
скажу так)
если вы потратите время тягания вашей штанги на доп.тренировку того или иного элемента, то толку от этого будет на порядок больше,чем от железа.
вопрос вдругом.. если железо для красивого тела и т.д. то да, пожалуйста качайтесь, а в муве важнее сама практика,от нее больше пользы.
свернуть ветку

скажу по своему опыту то что мне качалка помогла очень сильно)
свернуть ветку
у меня от флая спина,крылья очень хорошо прокачались)
свернуть ветку
железо это хорошо, но лучше всего отжимания,брусья,турник с утяжелителями =)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.