Лечение, закачка кисти.

Болит кисть, давно на уфо когда кисти были вывернуты к себе в правой кисти что-то щелкнуло, потом пару месяцев было больно даже опираться, ни то что стоять, прыгать и т.д. Сделал рентген, сказали что переломов/трещин нет, скорее всего повреждено сухожилие, типо не тренься месяц и все будет ок. Я так и сделал, но когда пришел на тренировку после месяца отдыха стало еще больнее чем раньше, тогда принял решение закачивать кисть, заодно научился балансу и чейру...за очень долгий срок около года или больше неприятные ощущения исчезли. Но недавно делал флай на количество и кисть опять щелкнула и заболела с точно такими же симптомами...года для восстановления у меня нет и так старый)

мб кто-то знает способы закачки эффективные или лекарства/мази и опыт лечения кистей? А то пойдешь в больницу - у них один рецепт если не перелом - не тренироваться, меня такой вариант не устраивает(