Медитация!

Я тоже заинтересовалась этой темой. Хотелось бы почитать какую-нибудь литературу.

Не думать не о чем... просто расслабиться и опустошить голову от "внутреннего диалога" при этом можно концентрироваться (следить) на дыхании....
Если вам предлагают, что либо представлять и т.д. это не медитация....

"Если вам предлагают, что либо представлять и т.д. это не медитация...."
а что же тогда?

Владимир прав, идеальная форма медитации - это отсутствие мыслей.

А если вы что-то представляете, это может быть что угодно, начиная от измененного состояния сознания и заканчивая просто расслаблением :) но не медитация.

Ну а настраиваться на бой?

Я не понимаю людей, которые путают медитацию с релаксацией. Медитация - это все-таки работа над сознанием.
Согласна с Владимиром.

Кроме медитации я занимаюсь аутотренингом (расслабление и самовнушение) и энергопрактикой - вот там необходимо что либо представлять....

А можете рассказать поподробнее об энергопрактике?

По мойму нужно просто отключить работу мышц, полностью расслабиться и не думать ниочем. Я например во время медитации остовляю одно чувство, либо осизание, либо слух. Чтобы все таки не полностью углубляться в медитацию, а то и затянусь может, как в сон.

энергопрактики это пранаяма (индия), цигун (Китай), кихап (Карея) или киай (Япония)
Я практикую вещь корейского разлива - ее как и любую другую практику надо показывать и одновременно рассказывать....

Спасибо большое.

Да,спасибо большое))

медитация это отсутствие мыслей, применяем положение удобное для вас, спина при этом должна быть прямая, голова и позвоночный столб на одной лини, язык прижимаем к твердому небу и начинаем медитировать. замедляем дыхание, стараемся н е о чем не думать, в голове не должно быть мыслей. если не получаеться то следим за дыханием, если и так не выходит и мысли лезут то находим взглядом какой-нибудь придмет, смотрим на него несколько минут потом закрываем глаз и представляем себе его, он должен словно перед глазами стоять и так вот словно глядя на этот предмет сидим. медитацией нужно заниматься каждый день, всю жизнь, от 10 минут до нескольких часов, это уж пожелани.ю!!! но не в коем случае не меньше 10 минут!!!

Неприятие СЕБЯ в серьез ни под каким соусом...)))