Подтягивания.

У меня вот пока к сожалению нет турника дома, этого явно не хватает!
Подтягиваюсь только на тренировках в пределах 10-15 раз (без рывков).

ну 10-15 это норм, я он вообще года 4 назад ни разу не мог подтянутса, а щас мой рекорд 14 раз, я на турнике занимаюсь редко, в прочем как и на брусьях, жду весны, для скорости удара ниче не могу сказать думаю помагает, хотя крепость рук сто процентов повышает.

15 раз- это маловато...что бы повысить советую подтягиваться лесенкой (подтягиваешься 1раз, затем 2раза, 3, 4 и т.д. делаешь пока мышцы не забьются)...количество подтягиваний реально быстро увеличится...

Спасибо за совет.

Забиваются в первую очередь предплечья.Не даром Брюс по полтиннику делал,потому как озабочен был работой с предплечьями,сила хвата...Норматив как на физкультуре + несколько подходов,вот и весь минимум!

вчера подтянулся 55 раз

Да это круто)))))))

да, нереально, хотя.. если кто-то так делает, значит, реальная вещь:)

вчера подтянулся всего 10 раз...
зараза..

с 2009 года мы с пацанами (со школы)встречаемся в спорт зале и подтягиваемся до сих пор)рекорд 25 раз без рывков,100 раз отжиманий(на каратэ требуют да и самому приятно осознавать это))и 20 раз подъем с переворотом и 15 раз выход силы с 2 рук сразу)всего за год с лишнм)только нужно заставить себя работать !!!

я тоже на 25 застопорился, дальше както медленно продвигается...

А 50 - это реально, у нас в батальоне комбат эту цифру осиливает...дело чести побить комбата в подтягивании)...так что рвусь вперед из последних сил))))))))

Комбат у вас видимо вообще качок)))))))

Ну да, прокачанный, к тому же Самбист...даже что то выигрывал на соревнованиях...в общем боевая машина!)