ТРАВМЫ И КАК ИХ ИЗБЕЖАТЬ ЛЕЧЕНИЕ

Блин а у меня другая дибильная привычка на гелике руки зжымал в кулаки и СХРЕЩИВАл и получаеться одна рука пашет за обе!) НО зато выше)))

Да жостко!)

Народ, у меня короче такая лажа: когда делаю флай или гелик, правая нога в момент маха (самого пика, когда идет полукруг ) резкая боль в верхней внутренней части бедра, что аж пипец, у кого было и кто как лечил, а то у меня уже с августа не проходит

Ну конечно, лучше доктора никто не скажет...У меня была подобная тема, только на гелике. Связки что ли. Где-то месяц не делал гелик и тщательно разминался - прошло.

Игнат Солодов,+1
такая же фигня и главное не могу понять что это О_о....и главное именно когда гелик крутить начинаю,я конечно только начинающий в повермуве уже 3-й год занимаюсь...
И главное эта фигня у меня началась еще месяца 3 назад,когда только гелик учить начанал,и до сих пор не проходит.....

Думаю, что Алексей прав - лучшее лекарство покой, так же мне и сказал хирург, лучше обождать, хотя трудно. Зато можно будет больше уделить времени турнику, и прокачке пресса и спины

А что конкретно у тебя болело хирург не сказал?

"Портняжная мышца"
Кстати хотел спросить, когда у тебя нога на гелике болела ты расятгивался?

Фига название! Нет, первое время я вообще в покое оставил...Конечно я мгновенно потерял растяжку. Потом постепенно по чуть-чуть тянулся.

Ясн

что делать???очень сильно болят все суставы..

Ну имхо очень много причин этому может быть...Здесь нужно обследование. Самое банальное - отсутствие тщательной разминки.

да точно зазминаюсь моло...а от нагрузок может быть такое просто по 2 раза в день треню...

Ну все зависит от физиологии. Я раньше почти всю неделю тренил и ничего.

понятно..спасибо!

Ни у кого не было такой фигни,когда учился гелик:на плечах остаются фигни,жгутся ппц.....если было,то так на будущее,хотелось бы узнать как этого избежать)))

У всех было такое))). Это все из-за не правильной техники. Я раньше спасался надеванием всевозможных балахонов и курток. Когда гель научишься, можно будет вообще без футболки на голом теле крутить и ничего тебе не будет).

Да я знаю))иногда когда слишком жарко дык так курчу))фигово ток потом весь пол сырой от пота)))

Протрешь заодно).

))))))))))

Не думаю,что им понравится то, как после моего "протирания" будет пахнуть пол))))

Люди, у кого на флае при махах внутренняя часть бедра болит, это все решается растяжкой, причем силовой.Еще махи ногами различные помогают, по максимальной амплитуде, как в капоэйре. Сам танцую меньше двух лет, но флай кругов 20 уже делаю, часто из за этой мышцы приходилось снизить интенсивность тренировок.

У меня такой вопрос, кто знает, кисть болит часто после тренировок, видать во время переходов в связках резко сухожилие там натягивается и из за этого, не могу после таких тренек на руку опираться, особенно в когда упор как на черепашке. никто не знает как ускорить заживление? А то полторы недели это приличный срок для такой фигни..

Ускорить...Мазать всевозможными мазями и тд. Чтобы в следующий раз так не было нужно тщательно, очень тщательно разогревать кисти. Причем делать упражнения на развитие амплитуды кисти, т.е. всевозможные выкруты и закруты. Отжимания на обратной стороне ладони тоже будут к месту. Ну и железками можно закачать по желанию. Упражнения писал где-то в темах...Имхо, лучше подождать пока поврежденная часть не восстановится. Лучше один раз подождать, чем каждый раз не в полную силу заниматься и делать только хуже. Понимаю рвение к тренировкам, у самого пальцы были вывихнуты на одной руке. Времени не терял и тренил фризы на другой руке. И полезно и приятно).

Я тоже пока на другой руке тренирую элементы, фризы и обороты разные, ну еще можно прыжки акробатические при жэелании потренить пока руки заживают)))
Спасибо) я примерно так и делаю, только на кистях не отжимаюсь)))