йога

Была почти близка к этому. Заметила, что в основном хочется уснуть после интенсивно проведенного занятия - компенсация нагрузки. А Вы заметили, что после йоги почти никогда ничего не болит?

Я в 99% случаях засыпаю, 1% - это если я СПЕЦИАЛЬНО стараюсь не заснуть. Вот. Но у меня хронический недосып + умение расслабиться в короткий срок.
Марина, конечно заметили! )))

В моем случае это значило бы то, что я недостаточно расслабилась в конце занятия :) а также то, что на этом занятии выложилась по полной

это потому что йога стрейч, я думаю. и может быть задействованные на тренировке мышцы давно не получали нагрузки

Засыпать в шавасане на первых порах - норма, но когда Вы практикуете йогу постоянно, шавасана - это состояние и не сна и не бодрствования. В этой позе дыхание еле заметное, только для того, чтобы жить.

Шавасана самая сложная из асан в йоге.так как человек не умеет полностью расслабляться...На занятиях в Экстриме очень мало времени для правильного исполнения этой асаны)))Дома например я ее выполняю 20 минут,никогда не засыпаю,но практически всегда вхожу в полутранс и вижу чудные картины,которые воспроизводит мой мозг.После этого бодрость такая.как будто спала всю ночь))

Абсолютно разные вещи)) Дхарана гораздо глубже,это не асана.это ступень вытекающая из правильной практики Пратьяхары.А вобщем не заморачивайтесь)))Главное получать позитив из всего,что происходит))Кажый кто ходит на йогу преследует разные цели,хатха-йога лишь мельчайшая часть того,что вообще входит в это понятие))

девочки, что дает йога в плане душевного равновесия? Помогает ли уйти от душевных расстройств? Просто чересчур насыщенная жизнь, и хотелось бы научиться забывать о проблемах и научиться рассалбляться.

Юлия, да, йога действительно помогает сохранять душевное равновесие! Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Благодаря йогическим практикам, вы можете добиться таких преимуществ, как более высокий уровень осознания, ментальное спокойствие, безмятежную ясность.

спасибо, Юлия) Подойдет любая йога? На советской вроде только 3 вида..

Я тоже хочу сходить,не знаю на какую,тоеж на советскую хожу:)

Чудесная йога у Епифанцевой Татьяны! Она - прекрасный тренер! все очень хорошо объясняет, внимательна ко всем и каждому!