Дайте пожалуйста советы начинающему!

начни и не бросай!

Спасибо Илья=) Постараюсь=)

Нужен персональный тренер для этого! он вам безусловно поможет)

Алексей,
возьмите методички тренировок у девочек на ресепшене.

Понятно что вопрос с тренером упирается в наличие денег, но для начинающего тренер необходим .... методичка от экстрима оч хороша для тех кто пришел в зал и не знает что делать и как быть ... там описаны общие программы, а как известно все мы разные (если речь идет о наборе мышечной массы) и к каждому необходим индивидуальный подход :)
Так что тренер вам в помощь ..... (тем более что тренеров в экстриме достаточно)

спасибо=)

а какие есть гантели в ЭФ? чтоб и новичок мог заниматься!

от 1кг и выше :)))))))

))))

мне 1 кг то не надо=)