Про ABL

ABL (Abdominal – Buttocks – Legs) – силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренинг позволяет развить силу мышц, укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить лишний вес. Нагрузку на мышцы можно регулировать с использованием степа, бодибара, гантель. Как проходят? Высокоинтенсивно, динамично, под быструю музыку.Начинается тренинг с разминки, а в конце, обычно, отводится минут пять на растяжку.
Александра, приходите, вам обязательно понравиться) Главное регулярно посещать тренировки, чтобы был результат)

Из кардио тренировок мне подходят только танцы(иначе я худею..)
Что можете посоветовать из силовых тренировок?=)

У Кати Синициной вы мыщцу накачаете на абл и на силовом.

К Жердевой Ире походите на тот же АБЛ и силовую, не пожалеете! Только готовьтесь пахать :)

или к ивановой евгении))))

или к Савве Ольге :)

Всем спасибо=)