СТИХИ О ЖЕЛЕЗНОМ СПОРТЕ
Железных сил тебе и нервов. Поверь, победа впереди. Никто другой,- ты будешь первым! Ты соберись и победи! автор: Анастасия Носкова
Атлетов грозный вид,
Уверенность, агрессия,
Энергия кипит!
Режим, диета, собранность -
Лентяям не пройти!
И наш девиз - духовно и
Физически расти!
Ты не пугайся трудностей,
Иди смелей вперед!
Никто с дороги правильной
Героя не собьет!
Прочитайте первые буквы каждой строчки...
Рубашкой смирительной сжала тело,
Та, кто сделать срыв помогает.
Майка для жима кожу режет.
Жать - тебе, а не ей, знаешь?
Бинты и магнезия - все как обычно.
Мост, хват пошире в ущерб амплитуде.
Все очень просто: главное - выжать,
Ровно и с паузой. Надо! Будет?
Снял. Опустил, сжимаясь в пружину.
Выдержал паузу, и - резкий срыв.
Жми! Дожимай! Мощно и сильно!
Стойки. Вес взят. Ты его покорил.
Присед
Ложится бинт в спираль витков,
Последний штрих - поверх кресты.
Помост покажет. Вес - готов.
Расклад простой - он или ты.
Лямки надеты - правая, левая,
Бинты кистевые надежно замотаны.
Пояс защелкнут. Готов? Сделаешь.
Магнезия и нашатырь? Вот они.
Путь на помост под крик выводящего,
"Спину держать, крепко, уверенно!"
Ярость и злость теперь настоящие,
"Злее и жестче, прямее колени!"
Цель лишь одна - встать с весом этим.
"В угол, в бинты, крепко вцепился!".
Мертвую точку прошел, не заметив.
"Встал! Зафиксировал!". Вес покорился.
Тяга
В суммы чашу капля последняя.
Стойки убраны с тела помоста.
Все, как никогда, просто:
Мысли отринь, тягу делая.
Лямки протянуты, ты в напряжении
Руки - в магнезии, где нашатырь?
В целой вселенной лишь штанга и ты,
Вместится вечность в эти мгновения.
В гриф вцепился кистей замками,
Ног домкраты в полной готовности.
Силы отдать готов ли ты полностью
В резкий рывок? Мощно! Тянешь!
Не подкачают ноги и спина.
И сколько б ты на штангу не повесил,
Тебе опять же покоряется она.
Автор Анастасия Носкова.
И красивым в талии....
Ешь метан дростеналон
С орататам калия!)))))
Будь уверенным в себе и стремись к своей мечте!
Занимайся в месте с нами, а не лежа на диване
Здесь здоровым станешь быстро в мире спорта, атлетизма!
Автор Анастасия Носкова.
Что вес такой, какой другим не в силу
Мы можем от помоста поднимать
Держать в руках и на плечах держать
Чтоб доказать себе и всему миру
Что и в Костроме есть что показать
Взвалив на плечи четырех как ты
Подумав : ,, Помоги мне матерь божья ,,
Садишься , штанга давит с высоты
В колени уж впиваются бинты …
Достиг угла. И прохрипев : чего ж я !
Встаешь. Ват так у нас сбываются мечты!
Мышцы груди, вздымаясь как холмы
Приняли на себя всю тяжесть веса
Всю силу рук, трапеции, спины
Собрать в один кулак решили мы!
И выжать вес для своего прогресса,
А может для прогресса всей страны
Напрасен труд, нам часто говорят-
Зачем вам нужно, надрывая жилы
Тянуть с помоста этот вот снаряд
Достаточно один лишь бросить взгляд
И видно будет - он вам не под силу…
Но это только лишь на первый взгляд
Вечер - ты спешишь в подвал.
Штанга, лавка, стойки - есть,
И поэтому ты здесь.
Вес. Разминка. Пять по пять.
Жать, тянуть и приседать.
Травмы, боль и финалгон.
Как лечить? Покой и сон.
Витамины, протеин,
Нашатырь и креатин.
Колешь, ешь, вдыхаешь, пьешь,
Тренируешься - растешь.
Связки - в хлам, суставы - в хлам,
Тут болит, и колет там.
Старость надо уважать,
Вес поставьте - буду жать!!
Примоболан, тестостерончик.
Все эти чудо-препараты
Колите в задницу ребята!
Винстрол поможет подсушиться,
Тестостерон - водой налиться.
Гонадотропин в меню включали,
Чтоб яйца сильно не страдали.
Метан добавим к сустанону,
Примоболан возьмем с винстролом.
Еще возьмем мы инсулина,
Чтобы расти нам, как скотина.
А после курса провирона,
Чтобы всю ночь визжали жены.
Чтобы пять раз, не вынимая:
"Держись! Еще чуть-чуть, родная!"
Чтоб сохранились результаты,
Покушайте кломид, ребята.
Он восстановит гормоналку,
И вновь рабочей станет "палка"
Хоть нету уж сил,творим чудеса
Мы тянем,толкаем,жмем,приседаем
Сильнее и больше стать мы мечтаем
Ради мечты, что хотим воплотить
Мы не боимся себя повредить
Не страшны нам травмы,ушибы,мазоли
Остановить им себя не позволим!
И не жалеем мы пролитый пот
Все ведь окупится, пусть не сейчас - через год!
Любим гантели, штангу и гири
Лучшие спутники к массе и силе!
Если уж встал на железный ты путь
Про лень и усталость ты позабудь!
Если решил ты назваться "атлет"
Другого пути попросту нет!
Придется идти тебе до конца
Руки стирая в мазоли, пот стрихая с лица!
И не важно времени сколько пройдет
Железо, железо, железо зовет!
Нам мало отмеренной силы,
Мы рвемся за грань,за предел.
И пусть надрываются жилы,
Спокойствие блеклых удел!
Мы мерились силой с Богами!
Мы время способны продлить!
И гнется железо под нами,
Не в силах наш Дух победить!
Мы бьемся со смертью,стареньем
И каждый наш новый рекорд,
Сознанье пронзит озареньем.
Ты жизнь ПАУЭРЛИФТИНГ-не спорт!
Пускай раздолбленны колени,
Пусть гнется и трещит спина,
Пусть вместо крови яд по вене,
Пусть связки рвутся как струна.
Пускай тошнит от протеина,
Пусть шприц из задницы торчит,
Пускай желта моя урина,
Пускай метан во рту горчит.
Пускай мозоли от насечки,
Пусть с губ моих слетает стон,
Пусть вместо шашлыка и речки
Пусть слышу я железа звон.
Мне наплевать на эти беды!
Я жду тот яркий краткий миг,
Когда дыхание Победы
Из сердца вырывает крик...
*****
Когда закончив свой последний сет,
Ты шагнул к очередной ступени,
И этот день в копилку долгих лет
Ты опускаешь. Не дрожат колени...
Собрав все силы, делаешь рывок
(А дальше нужно превозмочь и это),
Когда ни рук не чувствуешь, ни ног,
Глаза не отличают тьму от света,
Тогда ты здесь - на правильном пути,
Вперед ведет всего одна дорога,
И лишь таким, как ты, ее пройти.
Пускай за век, ведь это так немного.
Когда такая жизнь, она - прекрасна,
И в этом мире все тебе подвластно...
*****
Утро. Рассвет. Меня будит будильник.
Нет лучше друга, чем мой холодильник.
Жрать, обжираться и снова жевать.
Только лишь жер может массу поднять.
День. Серость улиц и серость толпы.
Пивом наполнены их животы.
Тот, кто сутулясь идет под дождем
С гордостью может назваться «дрищем»
Вечер. Темнеет. Спешу прямо в зал
Лязгает в зале холодный металл
«Ласковый» мат и придушенный крик
Вопли и визги – это истины миг!
Вместо «Шаннеля», потом воняя
Жму я железо, тяну и толкаю
Некогда лапать девичьи ляжки
Холодный металл намного приятней
Я очень сильно возбуждаюсь,
Свисает гиря между ног,
То вверх,то вниз,я просто взмок!
Воспоминаний пыл и горечь поражений,
Медалей и побед воинствующий звон,
Игры железной чей-то вечный гений.
Замков стальных хромированный блеск,
И диски радугой на новенькой ЭЛЕЙКЕ,
Я слышу грохот,хохот,гул и треск,
Сижу читаю планы на скамейке.
Куда-то надо, чувствую в сердцах,
Я что-то должен сделать, движется сознание,
Испарина на лбу,квадрат магнезии в руках,
И кто-то, что-то шепчет в назидание.
Взойдя со знанием дела на помост,
Вот вижу гриф и на запястьях лямки,
Высоцкого слова о том,что смысл движения прост,
И очень нужно...Что? Поставить пешку в дамки!?
В миг стало ясно все как день,
Что это сбор и это я на этом сборе,
На мне штангетки и затянутый ремень,
И видимо стартую я по штанге вскоре.
И стал глазами что-то я искать,
И цифры в голове моей поплыли,
Где тренер мой, скажите вашу мать!?,
Тревога хлынула,про тренера забыли.
Потом костюмы,люди,перелет,
Помост и флаги, яркие софиты,
Трибуны,судьи,черт не разберет,
Спортсмены свежие и те что позабыты.
Кураж взахлест и тяжело дышать,
Чего-то поздно и чего-то рано,
Что будем делать?Аксель поднимать,
Ответ пыслышался мне как-то очень странно.
Я опустил глаза и стал перебирать,
Чем файлы памяти моей забились,
Вот огляделся я, вдохнул во всю медвежью стать,
Вдруг камни атласа,покрышки проявились.
Холодный пот и жар встряхнули этот сон,
Воспоминаний пыл и горечь поражений,
Медалей и побед воинствующий звон,
Игры железной чей-то вечный гений.
ИСПОВЕДЬ ШТАНГИСТА
Усталость почти что лишила движенья,
Нет силы, нет мочи, от штанги темно.
С помоста сойду, пусть зачтут пораженье,
Пусть свист до небес долетит - все равно.
Пусть тренер беснуется - больше ни шагу.
Пусть кто - то другой будет лаврам под стать.
С помоста сойду, в раздевалке я лягу,
И буду лежать я, лежать и лежать.
Но что это - словно второе дыханье,
Прибавилось силы в ногах и руках.
К снаряду опять подхожу на свиданье,
И снова работа до боли в висках.
Пусть кто - то с недоброй ухмылкой мне скажет:
"Ты все подымаешь? Еще не устал?"
Я только сильнее сливаюсь с металлом
И верю, что ждет и меня пьедестал.
К отцу пришел,
и спросил
Наивно:
– Лифтинг – это
Хорошо?
Это
Позитивно?
Папы этого
Рассказ,
Всем полезен
Детям.
Расскажу я вам
Сейчас,
Вот что он
Ответил:
Разминаться –
Это труд,
Это
Напряжение.
Ты разминку
Не забудь
Перед
Упражнением!
Если тренировок
План
Грамотно
Составлен,
Если тренер –
Не профан,
То прогресс
Реален.
Перекошен штанги
Ход
В приседе
И жиме?
Вес чуть меньше –
И вперед!
Скоро станешь
Сильным!
Если майку
И комбез
Сам одеть
Не можешь,
Жми и Приседай
Ты без,
Только
Осторожно.
Если размотался
Бинт,
Замотай
Обратно.
Никуда
Не торопись,
А то будут
Травмы.
Если громко
Ты кричишь,
Перед
Упражнением,
Значит, веса
Не боишься
В силе нет
Сомнения!
Раскидал блины
Вокруг,
Все засыпал
Мелом,
За тобой
Не уберут,
Больше так
Не делай!
Тренировку
Пропустил?
Стоп, не надо
Плакать.
В следующий раз –
Сходи,
Делай все по
Плану!
Ты запомни
Наизусть,
Расскажи
Другому.
Тоже он
Узнает пусть
Тайны
Чемпионов!
Мальчик радостный
Пошел,
"Буду это
Знать я!
Быть лифтером –
Хорошо!
Классное
Занятье!"
В семьях, где
Отец – лифтер
Сын лифтером
станет,
…Лифтинг в массы
Так пошел,
Получил
Признанье!
Помни это,
Брат-лифтер,
И
Сестра-лифтерша,
Будем делать
Хорошо,
И поднимем
Больше!
Лег, снял, пожал – и все тебе уменье!
Однако ты попробуй сам, когда металла груда
Сверху давит – ты не можешь встать – вот худо!
Не так и просто рекордсменом в жиме стать
Попробую тебе секреты рассказать:
Сперва (не знаешь ты наверняка) -
Нельзя для результата жать без мостика!
Ты на скамеечку ложись, ногами сильно в пол упрись,
Ступни, затылок, верх спины – твоя опора
А поясницу прогибай ты ввысь!
Соперникам не отдадим мы фору!
Филейной частью (не забудь),
Касайся ты скамьи фиктивно –
Здесь вся суть
Моста для жима лежа эффективного!
Ногами упирайся посильнее
На них большая доля веса будет,
Давить который сверху станет
Твой жим не скоро гриф тот позабудет!
Чем меньше штанги путь
Тем больше можно в жиме вверх толкнуть
Для этого и нужен жимовой нам мост
Совсем с другим настроем выйдем на помост!
Теперь, когда позиция верна
Пора снимать тяжелого врага
Следи за хватом – это важно
С кистями крепкими тебе не будет страшно!
И вот – сам жим!
И штанга на руках, судьи команду ждешь
Ты опускаешь быстренько,
притормозил и… ЖМЕШЬ !!!
Сначала просто все, хоть и нелегок вес,
На середине тормозится выжимания прогресс,
Включаешь все резервы и вперед!
И, наконец, поставлен жимовой рекорд!
Залог успеха – тренировочный процесс,
Запомни – очень важен в жиме вес,
Вот и конец урока, а пока
Не посрами ты ранг Жимовика!
ПРИСЕДАНИЯ:
Видишь силовую раму или стойки?
Как следствие – сегодня приседа урок
А после приседа еле ползешь до койки
Но приседать обязан ты – зарок!
Не говори опять, что ты все знаешь
Про приседаний технику, друг мой
Когда-нибудь со штангою не встанешь
И с грустным видом побредешь домой
Начнем мы со ступней –
Для постановки правильной при приседе
Они всего важней!
Колени в приседе ты не своди,
Следи за их ты положением,
Естественно их разводи
Согласно ног движению
До параллели приседай
Потом вверх устремляйся
Под штангой ты не засыпай,
Мышцой не расслабляйся!
На низ трапеций штангу ты клади
Руками держи крепко
Только смотри, не упади!
Сломаешься, как ветка
Про присед можно долго говорить:
Лишь тот, кто лучше приседает,
Может и Силу-массу получить
И результатов достигает!
СТАНОВАЯ ТЯГА:
Тяга мертвая – финал всего мученья,
Тянешь в классике или в сумо,
Тяжелее я не знаю упражненья,
Надо отдыхать неделю от него!
Есть комментарий у меня по технике движения:
Спину должен прямо ты держать
На всем подъема продолжении
Тогда ты долго сможешь тягу выполнять!
Своди лопатки, ноги ставь и
Гриф хватай сильнее
Ногами в пол со всех ты сил дави
И не забудь – спину держи прямее!
Здесь многое зависит от настроя
Присел, схватил и потянул
Тащить сильней ты должен втрое,
Так, чтоб никто тебя не упрекнул!
Нет лучшей демонстрации
Для силы, которую ты долго набирал
Всех твоих ресурсов концентрация
Необходима, чтобы тяговый рекорд ты показал!
До параллели приседай
И домой с баранкой возвращайся))))))ха-ха-ха
«БУЛГАРИЯ»
Дело сулило хорошую прибыль,
Один подписал , другой не выполнил.
По рукам ударили , скрепили печатью,
Выпили по 100, за успех предприятия.
Небольшой крен , не работает двигатель,
Но не волнует это наших правителей.
Солнце светило, хорошая погода,
Ничто не предвещало такого оборота.
Дети в каютах, взрослые на палубе
И жилеты спасательные по шкафам попрятаны.
Напитки льются, играет музыка
Гуляют пары, наслаждаясь экскурсией.
Вдруг ветер внезапно, плохая погода,
Солнце исчезло, началась паника.
Черпает воду борт «титаника».
А детей собрали в одной комнате,
Смех должен быть там, но кругом паника.
Борются малыши за свои жизни,
Но начальники сделали, чтоб у них не вышло.
Кончилось все внезапно и быстро,
Затонула «Булгария» - дым коромыслом,
«Как вы посмели?» «Кто выпустил?»
Распекал с экранов премьер-министр.
И только разлученные дети и родители
Никогда не простят ему увиденного.
Будут жить вечно дети и взрослые,
Место в сердцах наших им уготовано.
Съел полкурицы с пюре.
Лишь чуть было непривычно
Сустанон держать в руке.
Курс метана с омнадреном,
Я на пике проходил.
Масса перла, сила тоже.
Я метан боготворил.
Только омна фирмы "Джеффа",
С красным штампом на ребре,
Торкала не так уж сильно,
Беспокоила в душе.
Не было с нее прироста,
Я с ретухи лучше рос.
И уколы не болели,
По утрам всегда понос.
Долго мучался я с омной.
Думал, блин, опять Литва!
Хватит деньги экономить,
Сустанон колоть пора!
Сустик мягкий, ароматный,
(как сказал у нас Бизон).
Димыч говорит: Голландский.
Знаю: не лукавит он.
Шприц беру пятикубовый,
И три ампулы ввожу.
Надо же, почти не больно!
И в спортзал я ухожу.
Присед, стан, все прет прекрасно!
Не мешает ничего.
Сколько времени напрасно
Потерял я без него.
Люди, вы не экономьте!
Покупайте сустанон!
Будет сила, будет масса,
Стать большим поможет он!
Когда начать мне вышел срок,
Такой курсец мне, он заправил
Переходящий в некролог:
Смесь Сустанона с Омнадреном,
Метан, Фенил, Анаполон.
Короче курс "Прощанье с членом"
Мне опрокинул костолом.
Его пример другим наука;
Он говорил: "Какая скука
Метан без Теста принимать".
Он очень не любил считать
Высчитывать все милиграммы.
В пяти грамовые баяны
Он заливал сей «Пепсикол»
И в жопу мне вонзал укол.
Какое низкое коварство!
Хороший тренер, твою мать.
Ему б коней тренировать,
А не в меня вгонять лекарство,
Так думал молодой детина,
Летя в пыли на Джипаре,
Всевышней волей Акрихнина
Стал круче всех он во дворе.
Любитель Деки и Метана!
С героем моего романа
Без предисловий, сей же час
Позвольте познакомить вас:
Онегин, добрый мой приятель,
Лифтер, пока что КМС
По совместительству спасатель
Из министерства МЧС.