Гантели
Респект всем!ребят у меня вопрос: купил себе гантели разборные по 12кг,так вот с какого веса надо начинать тренироваться с ними?и сколько раз в неделю?подскажите пожалуйста,заранее спасибо всем!
Респект всем!ребят у меня вопрос: купил себе гантели разборные по 12кг,так вот с какого веса надо начинать тренироваться с ними?и сколько раз в неделю?подскажите пожалуйста,заранее спасибо всем!
8 комментариев
- ↓
- 0
Занимайся по системе Евгения Сандова или Ивана Лебедева, найти их можно в нете.
- ↓
- 0
Там все написано со скольки и сколько.
- ↓
- 0
Спасибо большое,бро!
- ↓
- 0
спасибо чувак!!!!!!!!!!!!
- ↓
- 0
лично я занимаюсь каждый день с гантелями 10 кг...иногда даю денек отдахнуть мышцам...например:разводка рук,отжимания на них(на гантелях),подъем рук с гантелями попеременно не меньше 50 раз и тд....замучаюсь перечислять))система сандова тож ок!
- ↓
- 0
Могу сайт неплохой закинуть там много урп с гантелями http://bodibilding-d.ucoz.ru/
- ↓
- 0
я с 5кг тренируюсь,для моего возраста нормально. да ирельеф с ними можно улучщить
- ↓
- 0
я тлже с 5 кг и с 3 кг занимаюсь