Остальные виды спорта → ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!

Задавайте вопросы связанные со всем в частности: занятий в домашних условиях, на улице, в спортзалах. ВЫСЛУШАЕМ!!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!!

0
Rim_Davtyan
13 декабря 2014, 13:23

Vasja_Shulitskiy
24 февраля 2015, 20:55
v
0

народ как можно лучше спину накачать ?
свернуть ветку

Alekhandro_Sadchenko
25 февраля 2015, 00:21
v
0

Леха *** Просто SportiK*** Шулицкий

надо лежать только поясом на лавочке а торс должен свисать.и последовательными движениями поднимать торс насколько можно вверх(стараться голову на сколько можно запрокинуть назад,к спине).это тоже самое что качать пресс со скамейки,только тут ты на животе лежишь.результат ништяк.
свернуть ветку

Pavlo_Ermakov
25 февраля 2015, 08:00
v
0

Леха *** Просто SportiK*** Шулицкий
http://www.delavie.ru/spina.htm

думаю разберешься
свернуть ветку

Vasja_Shulitskiy
25 февраля 2015, 15:09
v
0

ага спасибо!
свернуть ветку

Alekhandro_Feshchenko
25 февраля 2015, 21:20
v
0

Конечно вопрос тупейший, но как делать подъем-переворот? Тысячу раз видел как делают, а сам не умею. =(
свернуть ветку

Pavlo_Ermakov
26 февраля 2015, 15:40
v
0

даже не знаю как объяснить, он действительно на столько прост!!! тянуть носки к верху и в этот момент подтягиваться, хз как объяснить ))))
свернуть ветку

Pavlo_Ermakov
26 февраля 2015, 15:42
v
0

я его делаю без касаний, там нужно назад тело запрокидывать, в этот момент ноги вверх поднимать и закидывать )))) это короче показывать нужно)
свернуть ветку

Sasha_Sheyko
26 февраля 2015, 21:04
v
0

Парни подсакижете что за фигня и как ее исправить! Короче у меня правая грудная мышца больше левой, Подскажите как это исправить! Сами понимаете со стороны фигово смотрится!
свернуть ветку

Pavlo_Ermakov
26 февраля 2015, 21:08
v
0

Да х... знает!!! может на ту сторону где грудь меньше, в жиме лежа вешать вес на килограмма 2 больше
свернуть ветку

Sasha_Sheyko
27 февраля 2015, 21:34
v
0

Да попробую! Пацаны говорили что само выровняется,а чем болше я занимаюсь, тем сильнее заметно!
свернуть ветку

Alekhandro_Feshchenko
27 февраля 2015, 21:51
v
0

Данил, сегодня научился =) благодарю.
свернуть ветку

Pavlo_Ermakov
27 февраля 2015, 23:22
v
0

да ладно, даже чем то я помог)))
Молодчага))
свернуть ветку

Alekhandro_Feshchenko
28 февраля 2015, 12:50
v
0

теперь офицерский выход))
свернуть ветку

Alekhandro_Feshchenko
28 февраля 2015, 12:51
v
0

руку ставлю, а развернуться не могу, епт...
свернуть ветку

Pavlo_Ermakov
28 февраля 2015, 15:24
v
0

хват, левая рука замок от себя, а правая на себя, делаешь выход на левую, ну и потом стараешься перекинуть правую руку
еще будет тяжело сесть на турник
свернуть ветку

Alekhandro_Feshchenko
28 февраля 2015, 20:27
v
0

хорошо. Буду пробовать. А это ты мне как для правши совтуешь? А то ты говоришь выход на левую, а я правша, мне на правой проще держаться будет.
свернуть ветку

Pavlo_Ermakov
28 февраля 2015, 21:34
v
0

ну я правша, мне удобнее правую руку перекидывать)
свернуть ветку

Alekhandro_Feshchenko
01 марта 2015, 13:32
v
0

=) получилось. Вот только зад цепляется при выходе..
свернуть ветку

Pavlo_Ermakov
01 марта 2015, 20:36
v
0

попробуй ноги назад завести а потом вверх выйти
свернуть ветку

Alekhandro_Feshchenko
01 марта 2015, 21:19
v
0

буду пробовать. =)
свернуть ветку

Pavlo_Ermakov
02 марта 2015, 12:09
v
0

научишься, за то потом в других элементах, где нужно задом выйти на турник, легко будет!
свернуть ветку

Alekhandro_Sadchenko
02 марта 2015, 14:02
v
0

данил спина начала побаливать че делать?
свернуть ветку

Pavlo_Ermakov
02 марта 2015, 15:15
v
0

в пояснице?
свернуть ветку

Tatyana_Kudryashova
02 марта 2015, 15:21
v
0

А что делал до того, как она заболела?
свернуть ветку

Alekhandro_Sadchenko
02 марта 2015, 19:20
v
0

ну я короче на бицуху 60 кг взял без пояса сначала не болела.болит между лопатками и чуть ниже по позвоночнику.может это просто развивается?
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.