ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!! / Остальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Остальные виды спорта → ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!

Остальные виды спорта: ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ ВЫСЛУШАЕМ ПОСОВЕТУЕМЗадавайте вопросы связанные со всем в частности: занятий в домашних условиях, на улице, в спортзалах. ВЫСЛУШАЕМ!!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!!

Комментарии (564)
rss свернуть / развернуть
Конечно, главное систематически.
свернуть ветку
смотря чем ты будешь заниматься 3-4 часа....Да вообще тренировка не должна длиться больше 2 и то это очень уже самый потолок
свернуть ветку
турник,брусья- я днем хожу на 2 часа,и вечером на 2 или 1 час
свернуть ветку
так конечно можно!!!! результат будет в любом случае))
свернуть ветку
ок:)
свернуть ветку
я не вижу смысла заниматься 2 раза в день
свернуть ветку
почему ?
свернуть ветку
Когда занимался лыжами и легкой атлетикой на сборах занимались по 2 а то и по 3 тренировки в день там и выносливость была нормальная ,конечно надо передышки делать для Востанавления
свернуть ветку
Женек у тебя совсем другой вид тренеровок!На выносливость конечно проходят длительные тренировки.Принципы для развития силы и массы совсем другие.
свернуть ветку
Правду ли говорят о вреде утренних тренировок для сердца?
свернуть ветку
да правда!
непонимаю почему все думают что лучше занематся утром ???
когда просыпаешся организм еще толком в тонус неприходит,и тут сразу бегать или на турник,на сердце очень влияет!!
свернуть ветку

У меня просто расписание) утро, обед, вечер. Как же быть....
свернуть ветку
ну незнаю,тут решать тебе,у меня свой режим :)
я иду в 2 часа и в 7
свернуть ветку
Ладно, попробую, спасибо.
свернуть ветку
напишите кто знает программу жима лежа!
максимальный вес который брал 70кг один раз..
свернуть ветку
а мне подскажите пожалуйста самое эффективное упражнение на трапециевидную.
свернуть ветку
Данила. я конечно не тренер но когда на раз жал 70 то на жим делал так 50 кг рабочий 4 подхода по 8 - 12 раз
потом наклонный жим чередовал штангу с гантелями 35 - 40 кг , обратнонаклонный жим 50 кг ( везде 4 подхода по 8 - 12 раз )
и в конце бабочку .. но там вес у каждого индивидуальный :)
свернуть ветку
Вить Спасибо огромное тебе)
очень благодарен честно)буду делать!)
а что такое бабочка?)
свернуть ветку
эмм как бы обьяснить вообщем руки вытягиваешь одна на лево другая на право ( не перед собой не вверх не в низ а в разные стороны и сводишь их вместе перед собой на тренажоре либо так же только лежишь на лавочке и гантелями... вообщем проще говорят вот тут гляь на
видео http://vkontakte.ru/id104708055#/search?c%5Bq%5D=%D1...

свернуть ветку
разводку гантелями тоже делать, желательно!))
свернуть ветку
На трапецевидную делай шраги
свернуть ветку
Спасиб Вить! большоевсе понял)).
свернуть ветку
Даниил, можешь объяснить, что такое шраги?
свернуть ветку
Александр Фещенко, там все понятно описано!!
http://www.delavie.ru/spina21.htm
http://www.delavie.ru/spina22.htm
http://www.delavie.ru/spina23.htm
свернуть ветку
кто та пробывал подтягиваться одной рукой за спину? хотелось бы и этому научиться.. и как накачать бока, и места закрывающие почки?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги