Остальные виды спорта → ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!

3 совка на 500 мл молока!!!! это самые лучшие пропорции!!
ну или хотя бы 2 на 500 мл
а сколько весят твои гейнеры??
ну так 3 кг, хватает на месяц, а то и меньше
свернуть ветку

и еще пить надо раза 2 в день.
я в день когда занимаюсь, пью 2 раза, перед тренировкой и перед сном
а когда нет тренировки 1 раз пью, перед сном
свернуть ветку

ну идут ли гири разборные, вообще без понятия, но склоняюсь к тому что из нет
А на самом деле, лучше купить гантели, они на много удобнее!!!
свернуть ветку

весят 2,7 а по скольку пьешь за раз?
помоему нифига и на месяц не хватит,там написано в нетринировочный день пить 3 раза,после завтрака,обеда и перед сном...
свернуть ветку

Спасибо, ребятки!
свернуть ветку

sps))))
свернуть ветку

Сергей (((qpu3pyk))) Парфенов ну 3 раза в день это уж совсем круто!!! тебе на неделю не хватит!!! Конечно эффект будет круче, но и денег при этом нужно тратить на гейнеры на много больше!
свернуть ветку

#174 сборную только на себе держал от 24-42 кг вес регулируется блинчиками

если проявить фантазию можно увеличить вес до 50кг
свернуть ветку

По каким еще критериям выбирать перчатки, кроме как удобство и размер? Когда занимаюсь, жутко потеют руки, из-за этого появляются мозоли, и я не могу заниматься в полную силу. Осенью буду сдавать на разряд рывок (ладно толчок сдавала б) но с потеющими от волнения руками, гиря вырвется на раз. Как с этим справиться? Дополнительно пользоваться тальком под перчатки? Или есть более действенное средство? Причем от волнения с рук вода ручьями льется в прямом смысле. И так всю жизнь: будь то соревнования, или любая другая деятельность, связанная с публичными выступлениями.
свернуть ветку

кроме талька вообще предположений нет! а как перчатки выбрать, без понятия!
свернуть ветку

Здравствуйте. Вопрос такой. Давно качался. Н оспина и грудь очень сильно отстает. Хочу покачаться пойти. Скажите где найти программку, по усиленной анкачки груди и спины. Т.е. поменьше на руки ноги, и побольше на спину и грудь. Но все при условии, что мне жим больше 60 нельзя из-за сердца( Ну и большие веса вообще нельзя, ну максимум жим 70 можно наверное. Я сам вешу 59-61 щас. Пожалуйста посоветуйте.
________________________________
И еще вопрос. Говорят надо есть сухое молоко и детское питание, объясните что почем и ка кэт овсе выглядит и как естЬ?
Заранее спасибо.
свернуть ветку

http://www.delavie.ru/ - здесь можешь выбрать упражнения для себя
и если ты руки не собираешься качать, можешь качать грудь и спину 3 раза в неделю и чередовать их, или в одну тренировку сразу спину и грудь.

Ну детское питание нужно кушать из-за того что там большое количество белка, углеводов и много разных витаминов! Сухое молоко вообще без понятия, мне кажется что там особо ничего нет)))
По цене, детское питание вполне дорогое! ну сухое молоко по дешевле!
свернуть ветку

Да не такие дорогие детские смеси, как кажется, если не рассматривать смеси (которые, как правило, еще и диетические) для аллергосов. Разница с молоком по объему-цене на выходе максимум 2 раза.
Кирилл, есть смесь для беременных, вещь весьма питательная, я б сказала, что даже очень, и приторная, но как вместо молока к кофе - катит. Например, МД Мил Мама. Стоит до рублей 200 банка - в любом детском магазине. Детские, я б не сказала, что уж прямо такие. Не помню название, вроде голландский производитель, короче, ночная смесь для детей от года до 3х. По калоражу не отличается от дневной этого же производителя, просто дольше переваривается. И стоит около 300р банка. Есть еще детские каши. Пачка 200-250гр. Молочные и безмолочные. Сам понимаешь, молочки дороже, но и питательнее. Думаю, мужику, ведущему активный образ жизни, пачки хватит на один прием. Стоят они от 50 до 150 рублей. Так же в детских магазах. Повкуснее - кашки от Нестле.))))
свернуть ветку

так в банках какой вес???
свернуть ветку

В банках только смеси 400гр. Если разводить по тому, как написано, то около 2,5л получается.
Есть огромные банки, раза в 2 больше обычных. Поисковик выдал веса банок в 2 и 3 кг
свернуть ветку

ну этого питания 400 грамм хватает на маленький промежуток времени!
свернуть ветку

Ну тут я не волшебница)
свернуть ветку

спасибо большое за советы
свернуть ветку

По материнскому долгу была сегодня в "Здоровом Малыше". За одно и по теме вопроса глянула. Итак, средний калораж смеси 70ккал, кашки на 100гр сухого продукта - в районе 380. Примерно с такими же успехами можно лопать 30% сметану, бобовые и сою, но с меньшими затратами.
свернуть ветку

ООООООООООООООООО СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЕВГЕНИЯ!!!
свернуть ветку

После того,как начал осжиматся на брусьях с весом очень сильно болят локти.Боль проходит через минут 20,но стоит дать нагрузку,опять болят.Подскажите,оно само пройдет или чтото надо пить или втирать.
свернуть ветку

*197 Какой вес отягощения? Сколько повторений и подходов? Похоже, что или того или того многовато, или суммарно. По мне, так лучше каждый раз веса увеличивать на столько, чтоб делать одинаковое количество повторений за подход, чтоб максимум 4 последних были через не могу. Здоровье не купишь. Втирать что-либо смысла нет, раз боль сама уходит. Пить? Если нет возможности полноценно питаться, то витамины не будут лишними при постоянных нагрузках. А вообще на эту тему с профессиональным тренером пообщаться и с врачами. Но, мне кажется, перегружаешься, у меня похожая фигня с коленями и берцами.
свернуть ветку

Ага,спасибо!
свернуть ветку

вес нужно прибавлять таким образом чтоб мог выжать 4 подхода по 10 повторений...самый оптимальный на мой взгляд вариант
свернуть ветку

Здравствуйте! можете посоветовать как можно качатся в домашних условиях,чтобы был очень хороший результат? дома есть гантели и штанга! посоветуйте пожалуйста, можете отвечать и в личные сообщения! заранее благодарен!
свернуть ветку