ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!! / Остальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Остальные виды спортаДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!

Остальные виды спорта: ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ    ВЫСЛУШАЕМ    ПОСОВЕТУЕМЗадавайте вопросы связанные со всем в частности: занятий в домашних условиях, на улице, в спортзалах. ВЫСЛУШАЕМ!!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!!

Комментарии (564)
rss свернуть / развернуть
веса какие?
свернуть ветку
штанга 40 кг
свернуть ветку
если можете посоветовать какие нибудь другие упражнения посоветуйте пожалуйста!
свернуть ветку
на грудь лучше делать горизонтальный жим или на наклонной скамье?
свернуть ветку
Сергей Парфенов разный наклон скамьи регулирует какой пучок у грудной мышцы будет задействован больше... так что для каждого индивидуальны такие вещи
свернуть ветку
ну для того чтобы большую грудь накачать лучше горизонтальный делать?
ну или какой более базовый вариант?
свернуть ветку
грудь конечно горизонтальным накачаешь, но разные углы наклона скамьи прокачивают разную часть груди, но при всем этом нужно еще делать разводку!!!!
свернуть ветку
P.S я считаю что сначала нужно проработать над верхней частью груди, это горизонтальбный жим и положительно наклонена скомья под углом 45 градусов и разводку на наклонной скамье 45 градусов, когда набьешь верхнюю часть груди, можно приступать к нижней!!!
свернуть ветку
спасибо вам! а какие еще можно делать упражнения дома, чтобы были хорошие результаты?
свернуть ветку
http://www.delavie.ru/ - вот сайт, здесь можешь выбрать упражнения под свои снаряды!!! если что то не понятно, спрашивай!
свернуть ветку

Как подготовится к соревнованиям с подтягигваний на турнике?Мой рекорд18,но щас даже 16 трудно делать.Как за 7 дней войти в форму,чтоб потом на 20
Выйти?
свернуть ветку
может просто подтягиваться на скорость?)
я если чесно хз есть программы для увеличения количества подтягиваний но они на месяцы идут(
свернуть ветку
вешай груз на ноги иль на пояс и подтягивайся...
тяжесть для мышц всегда увеличивает силу... а без веса это выносливость...
свернуть ветку
Людип одскажите как прес выровнить , а то у меня слева 3 кубика а справо 2(
свернуть ветку
это не излечимо к сожалению это биологическое индивидуальное строение каждого...

свернуть ветку
делаю каждую тренировку 3 упр каждое 3 подготовительных подходп( 60-80%) и 4 рабочих по 10 повторений правильно это?)
свернуть ветку
3 упр на все группы мышц???
ну я думаю ты мышцы переутомляешь!!! 3 подхода для разогрева нормуль но я бы взял половину веса, чтобы мышцы разогреть и не утомить, до того как начнешь на все 100% жать! я вообще рабочих 3 подхода делаю, мне за уши хватает.
свернуть ветку
жим на наклонной,жим ногами и становую делаю...да сам думал а 3 рабочих подхода перейти,но удостовериться хотел))
свернуть ветку
блин ребят последнее время начали кисти болеть от турника почему и как сделать что бы не болели ???
свернуть ветку
Серега ты эти три упражнения всегда делаешь? понедельник среда пятница?
свернуть ветку
я делаю всегда через 2 дня,вроде восстанавливаюсь хотел разбить их и ходить через день но по деньгам не получается пока(
свернуть ветку
Вадим ну это у тебя суставы слабые, как это лечить без понятия, наверное нужно какие то упражнения делать на закрепление кисти( жать эспандер), ну или возможно повредил и им нужно дать время восстановиться, или все же лучше сходить к врачу.
а вообще должен помочь эластичный бинт, перетянув им кисть!!!
свернуть ветку
Вадим Крылов
у тебя запастья слабые помоему,у меня после жима тож иногда болят можно упражнения поделать с эспандером,просто на удержание блинов и тд
свернуть ветку
ага спасибо ребят просто раньше локоть только болел потом прошел а Щяс кисти начали и что делать не пойму
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.