Остальные виды спорта → ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!
Задавайте вопросы связанные со всем в частности: занятий в домашних условиях, на улице, в спортзалах. ВЫСЛУШАЕМ!!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!!
- 0
- Rim_Davtyan
- 13 декабря 2014, 13:23
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
ну или какой более базовый вариант?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Выйти?
свернуть ветку
я если чесно хз есть программы для увеличения количества подтягиваний но они на месяцы идут(
свернуть ветку
тяжесть для мышц всегда увеличивает силу... а без веса это выносливость...
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
ну я думаю ты мышцы переутомляешь!!! 3 подхода для разогрева нормуль но я бы взял половину веса, чтобы мышцы разогреть и не утомить, до того как начнешь на все 100% жать! я вообще рабочих 3 подхода делаю, мне за уши хватает.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
а вообще должен помочь эластичный бинт, перетянув им кисть!!!
свернуть ветку
у тебя запастья слабые помоему,у меня после жима тож иногда болят можно упражнения поделать с эспандером,просто на удержание блинов и тд
свернуть ветку
свернуть ветку