Кто как качается?

може ви не замтили але зараз всьо хмя

Все ебучие добавки это хуйня! Я за здоровый образ жизни и еду в главном!!!
Режим питания соблюдать надо и есть норм пищу) турник и брусья вещь!!!

да ну нафиг все эти химикаты, я до бессилия тренеруюсь пока все силы не кончатся не перестаю)))) (советую делать это вечером)

Главное-мышцы не растут прост от подтягиваний или отжиманий на брусьях,над или делать это с отягощением,или качатся железом(лучшее)

Саня...ты чего?)
не растут?еще как растут....)
а вот посмотрим от твоего железа в 50 лет что с тобой будет....!
у тебя кровь начнет сворачиваться...!

Стараюсь 3-4 раза в неделю по 2 часа заниматься гирей 23кг(самодельная). Иногда бегаю на стадионе и занимаюсь на груше. Химию не хочу, про протеины иногда задумываюсь, но пока и без них справляюсь. Патсаны на протеинах за пол года набирали 9 и 12кг...

3 раза в неделю по 3 часа,без добавок,считаю,что их побочные ефекты не оправдывают результат.
Кстати,не все-химия я живу в деревне и ем все натуральное,вырощенное своими руками,вкусно и полезно!

Стараюсь каждый день по 2 часа, пока каникулы. Потом перейду на 3-4 раза в неделю. Благодаря конституции и наследственности в корме для дибилдеров не нуждаюсь, главное, за 3 часа до тренировки сьесть что-нибудь питательное (первое-второе-кампот-с-бутербродами) и обязательно выпить зеленого чаю.
И вообще считаю, что все добавки либо для тех, кто ленится готовить и жить по жесткому режиму, либо для тех, кто, м-м-м, как это сказать помягче, трясет напоказуху мясом. У меня есть наглядный пример, как дохлый мальчик, соблюдая строжайший режим тренировок, питания и отдыха (практически минуту в минуту), за 7 лет разросся с размера XXS до XXL. Теперь можете кидаться в меня тапками. =)
В общем, были бы кости, мясо нарастет.

В сникерсе больше химикатов, чем в протеиновом порошке.
Или может для вас химикаты, стероиды и протеины это одно и тоже?
Вообще-то это разные вещи, если че.

Ярослав Кобозов, а что ты называешь "химикатами"? И какие, по твоему мнению, содержатся/не содержатся в Сникерсе/протеиновом порошке?

Вообще протеин - это сухое молоко. Его состав подобран из разных СХ так, чтоб протеин был максимально эффективным. Но дело в том, что СХ его состовляющее не совсем высокого качества. А так, ничего в нем мутантического в нем нет по составу. Сам я его еще не пробовал, разница смысла не имеет, поди не
разбухнуть с него как по волшебству.

понедельник бицебс ,трицебс(гантели+когда зделаю подем отжимаюсь сверху на перекладине),турничек.вторник верхние мышцы(те что поверх плеча(гантели)) среда грудь (гантели+отжимание). четверг крылышки (гантели+подтягивание на турнике за голову).пятница руки отдихают качаю прес (подем 3 подхода +поднимаю ноги к перекладине+подтягиваюсь с ногами под кутом 90 градусов. ну и до понедельника отдих . мне всего 13 лет так что стараюсь сильно не рваться .

без химки самый Респект