тренажерка или аэробика?

Остальные виды спорта 4 июня 2013, 21:07

аэробика включает в себя элементы силовых, аэробных нагрузок а так же так называемые занятия body mind, соответственно после силовых тренировок нужно хорошо потянуться, перед силовыми нужна аэробная разминка, так почему же многие выбирают тренажерный зал? я конечно не говорю что это плохо, но очень интересно чем заменяют люди растяжку после силовых тренировок или как разогреваются помимо бональной беговой дорожки, в общем высказывайте свое мнение за и против занятий аэробикой или в тренажерных залах, а так же почему вы занимаетесь в том или ином направлении?

27 комментариев

на мой взгляд самое оптимальное - это аэробика с утяжелением, либо просто ходить на аэробику и иногда заглядывать в тренажерный зал или ходить в тренажерку и потом самостоятельно растягиваться

Я вот год отходила исключительно на аэробику,похудела сначала,а потом перестала худеть!Сейчас месяц хожу сначала на аэробику,а потом с тренером занимаюсь в тренажерке!Разница огромная,без зала мышц не сделать рельефных,и на аэробики происходит сжигание каллорий в целом,т.е. сначала жир из груди уходит.а потом у кого как.В тренажерке же можно локально жир сжечь+больше групп мышц задействовано.А вот с растяжкой проблемы конечно,связки и мышцы забиваются.Раньше на шпагат без проблем садилась,а теперь меня хоть тренер и тянет всегда после тренировки но как то тяжелее и больнее стало.