летучая мышь

Слабые трицепсы.
Здесь показано хорошее упражнение:
http://www.delavie.ru/ruki22.htm
Только ноги лучше вытянуть на полу, а не на скамье.
Еще одно хорошее упражнение с гантелью:
http://www.delavie.ru/ruki18.htm
Это упражнение лучше делать сидя.
Все упражнения нужно делать медленно, не рывками.

Вика, не знаю, что посоветовала Ольга, но со своей стороны могу порекомендовать делать разгибания на блоке (действительно, тут надо подкачать трицепс) и делать выбросы с гантелями (как боксеры делают бой с тенью), с гантельками по 0.5кг перед как бы наносить удары

спасибо, девчонки-сегодня же и попробую

Отжимания от скамьи спиной к скамье -- хорошее упражнение, только там могут "полететь" плечевые суставы, они сильно нагружаются. Сюда же можно порекомендовать разгибания рук с гантелями в наклоне и французский жим сидя и лежа.

Попробуйте сеансы инфра-красной сауны.Очень хорошо помогает не только укрепить иммунитет,очистить организм,но и подтянуть кожу.Результат виден не сразу,но при регулярном использовании в комплексе с упражнениями и кремами помогает.Если интересно,пишите мне в личку,помогу с приобретением.