Нежелательно накачанные ноги

Сколько ж вы катались, Ксения, пол года что ли? Люди месяцами, если не сказать годами какчают специально мышцы и не могут накачать.

Я бы посоветовала вам не прекращать качать ноги, а просто давать мышцам ног небольшую нагрузку, чтобы совсем не отвисли...потом свести это на нет...и мышцы уменьшаться в скоре...у меня такое было, и ничего не обвисло...нужно в общем постепенно уменьшать нагрузку на ноги!

У меня та же проблема только от велосипеда и меня уже бесят подобные высказывания про то что мышцы качают годами. Ну естественно не рельеф накачен, но всем известно что если вдруг дать на мышцы непривычно большую нагрузку то они как шарик надуваются, а если делать это постоянно то результат сохраняется авот уже ПОТООООМ чтобы их накачать можно потратить кучу времени. и лучше всего просто не трогать бедные ноги. в основном это некрасиво когда ноги не достаточно худые, можно делать сушку и потихоньку грузить ноги, будет стройно и красиво. (это мне иснструктор говорит, про сушку я ему не верю, мои ноги даже она не спасет : -////)

Это просто нормальное отношение мышц к нагрузке. А не накаченые ноги. Если вы не занимаетесь спортом то и ни чего не надо делать. Мышцы пройдут и примут нормальную форму. Просто произошла задержка жидкости.

Огромное всем спасибо!!))

кто-то годами качает..а кому-то и непродолжительного времени достаточно..мне наш тренер объяснила,что все зависит от типа фигуры и от того,какие гормоны преобладают..например,женщинам тироидного типа(это тип"манекенщиц")даже очень большая нагрузка не поможет накачать мышцы,а женщинам андроидного типа(женщины-яблочки)вообще это никакого труда не составит-и особенно ноги накачиваются,так как это не проблемная зона у женщин данного типа..у меня та же проблема..ноги накачиваются очень быстро..даже от аэробной нагрузки..не говоря уже о силовой..по идее надо их меньше нагружать..но это так сложно..я много хожу пешком.вот сейчас хочу купить велосипед для более приятного времяпровождения..но это явно еще больше укрепит мышцы моих ног..

вот что прочитала в рекомендациях фитнес-инструктора одного из сайтов:Ноги могут расти от степа и повышенного содержания углеводов в пище.

Если у моих клиенток растут ноги, первое, что мы делаем, это считаем количество углеводов за неделю. При 700 граммах в неделю, даже приличный объем упражнений на ноги не вызывает их роста, но всегда уменьшает объемы ног.

Если клиентка не может или не хочет контролировать углеводы, тогда, чтобы прекратить рост ног, мы уменьшаем нагрузку в упражнениях на ноги.

знаете, я ем углеводов - сколько влезет, и на ноги это никак не отражается, и не отражалось - в объеме никак, у меня правда целлюлит исчез после того, как я булку вообще есть перестала - думала, диабет, а так - ну никак не влияет - не факт, видимо, у всех по-разному

что перестала есть?

а вообще,нам наша тренер говорит,что склонность к накачиванию мышц зависит от типа женской фигуры.женщинам андроидного типа(яблочкам)вообще не составляет труда их подкачать,так как их организм вырабатывает наряду с женским гормоном тестостерон.а женщинам-грушам(гинекоидного типа)или тироидного типа(тип"манекенщиц")намного сложнее этого добиться,иногда даже вообще невозможно,сколько бы они ни прилагали усилий.кстати,как раз именно у женщин,у которых много женского гормона,как раз и есть целлюлит.а у женщин-яблочек его практически никогда нет

у вас,Люда,скорее всего тип фигуры,при котором вырабатывается много эстрогена.вот мышцы и не подкачиваются

ограничить кол-во потребляемого белка можно,особенно в дни занятий..ведь это он помогает мышцам расти..

у меня та же проблема. Я сейчас снизила нагрузку на ноги по максимуму, то есть вообще их не трогаю. Прокачиваю только мышцы пресса, ягодиц и грудь. Результатом довольна. Ну и углеводов поменьше, это правда, по крайней мере, на личном опыте убедилась.

Диету корректировать,что же еще!