Очень нужен совет!

Никакими.Нужны комплексные(на все тело )силовые программы,аэробная нагрузка и ограничение в питании.

Ех, так и есть - худеет все тело, отдельно "похудеть" какую-то часть невозможно (липосакция не в счет).
А в домашних условиях - это диета, различные махи ногами и пробежки. Вполне выполнимо. При усердии и регулярности результат не заставит ждать.

Дл кого будет стараться уменьшая бедра? не видел парней и мужчин в зале кому нравяться тощебедрые девушки и жещины в жизни....

Эх,никому я такая не понравлюсь((

#6 - пора прекращать худеть попой Заяц)))

Ксения, Елена права. Только комплексными упражнениями + умеренным питанием.