НЕТ. не реально. вес НЕ УХОДИТ! уменьшаютсь обьемы!!! жир заменяется мыщцами!! у меня вес увеличился а обьемы ног, бедер талии и рук уменьшились ооочнь сильно... не все ли равно сколько весы показывают?????????!!!!!!!!!!!! эта сичтема питтиния очень сытная вкусная и приятная...
Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса. Витаминные компоненты: фрукты, сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие. Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов) Примерное меню на день: 8:00 - два вареных яйца (это белковый компонент) 10:30 - один грейпфрут (это витаминный компонент) 13:00 - 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент) 15:30 - два яблока (витаминный компонент) 18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент) 20:30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент) Не забывайте, что нельзя повторять часы! Обязательно чередовать белковые и витаминные
это вы сами составили себе меню???или гдето нашли??? фруты- под запреотм!!!!!!! я себя даже в овощах ограничивала... про морковку, свеклу, перец и помидоры я вообще молчу... там достаточно углеводов...... если конечно вы хотите как можно более мягкую и щадящую диетку то тогда это меню нормально....
целый день ем белки. Поскольку я вегетерианка, налегаю на обезжиренный творог, молоко, яйуа. углеводов съела совсем мало, пол помидорки и половина огурчика. зато много соли. все срое ела. конечно... но, мне кажется, меня раздуло9 ноги такие огромные стали(( или это нормально?
2 sefaf dsfa
диету нашла в одной из групп... говорят за 10 дней минус 5-7 кг (
1.овощи можно: капуста, огурцы, листовые салаты, вообще смотрите по гликимическим индексам и по к-ву углеводов.... 2. кушатьих надо сырыми 3. фрукты если уж совсем ни как то в первой половине дня.. и тоже самые низкоуглеводные 4. в углеводные дни лучше питаться не просто продуктами а теми, которые прочистят кишечник , потому что в белковые- он плохо работает.. это кефир, отруби, ростки пшеницы, гречка......я еще отрывалась на овощах горошке, чечевице и фасоле в эти дни и немного яблок .... иногда- горький шоколад на фруктозе))))) 5. в углеводные дни - жира по минимуму!!!!!!!!!!!!! в белковые дни- норму, лучше еще пить льняное масло,
Месяц сидела на углеводном чередовании, самая лучшая диета (хотя и диетой называть-грех), результаты убийственные, минус 5 кг, объемы сильно ушли, но весь этот месяц интенсивные тренировки, иначе лучше и не начинать, смысла не будет
Кто пробовал?
и что такоебелково- унлеводное чередование, расскажите, плиз)
в личку
не все ли равно сколько весы показывают?????????!!!!!!!!!!!!
эта сичтема питтиния очень сытная вкусная и приятная...
у меня жира-то хватает, просто кость легкая =)
Сегодня белково- витаминный день :
Белковые компоненты:
яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса.
Витаминные компоненты:
фрукты, сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие.
Под запретом:
виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов)
Примерное меню на день:
8:00 - два вареных яйца (это белковый компонент)
10:30 - один грейпфрут (это витаминный компонент)
13:00 - 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент)
15:30 - два яблока (витаминный компонент)
18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент)
20:30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент)
Не забывайте, что нельзя повторять часы! Обязательно чередовать белковые и витаминные
целый день ем белки. Поскольку я вегетерианка, налегаю на обезжиренный творог, молоко, яйуа. углеводов съела совсем мало, пол помидорки и половина огурчика. зато много соли. все срое ела. конечно... но, мне кажется, меня раздуло9 ноги такие огромные стали(( или это нормально?
2 sefaf dsfa
диету нашла в одной из групп... говорят за 10 дней минус 5-7 кг (
Честно говоря, запуталась...
Где пишут овощи - можно, где - нельзя!
Так же и про очередность приемов пищи...
вообще смотрите по гликимическим индексам и по к-ву углеводов....
2. кушатьих надо сырыми
3. фрукты если уж совсем ни как то в первой половине дня.. и тоже самые низкоуглеводные
4. в углеводные дни лучше питаться не просто продуктами а теми, которые прочистят кишечник , потому что в белковые- он плохо работает.. это кефир, отруби, ростки пшеницы, гречка......я еще отрывалась на овощах горошке, чечевице и фасоле в эти дни и немного яблок .... иногда- горький шоколад на фруктозе)))))
5. в углеводные дни - жира по минимуму!!!!!!!!!!!!! в белковые дни- норму, лучше еще пить льняное масло,