скакалка

не знаю сколько каллорий, а вот тренер на боксе говорит, что прыгать на скакалке вредно - микросотрясения головного мозга происходят ))))))))

а если 90 кг- вообще противопаказно скакать - позвончник и колени пострадают. Лучше велосипед, орбитрек, степпер, приседания не глубокие. а лучше начать с динамичных упражнений на полу, в положении лежа. Пока постепенно не укрепятся мышцы, чтобы переходить к нагрузкам в вертикальном положении тела.

мышцы нормальные, вес не такой уж огромный, во мне 187 см роста

Прыжки через скакалку штука оч хорошая. Работает все тело -- и спина, и пресс, и руки, и ноги. Если более-менее нормальные пропорции роста и веса, то это вполне полезно.
А каким образом происходят микросотрясения мозга, я не поняла. При ходьбе или беге они, случаем, не происходят? Не, если бУхать весь вес на пятки при прыжках, то, конечно, там и до макросотрясений недалеко :)))
Товарищ тренер в курсе вообще, как скачут на скакалке? ;)))

прыгать на скакалке очень полезно. я занимаюсь кикбоксингом, и перед каждой тренировкой разминка у нас 15 мин на скакалке. 20 мин скакалки= 30 мин бега!!!!!

15 минут на скакалке -- это сурово... Это ж какие голени должны после этого быть! Надо попробовать :)))) Если не помру...

Я купила себе скакалку, думала буду прыгать, а после первого захода колени сильно заболели. Больше не прыгаю. :(((((

================================
Зaкaзaли? Полyчили!
Дешево! Быcтpо! Кaчеcтвено! Cкидки!

Вконтaкте:
- пpиглaшения в гpyппы по вcтyпившим
- пpиглaшения в гpyппы по пpиглaшенным
- paccылкa cообщений пользовaтелям
- cпaм по cтенaм пользовaтелей и гpyпп
- пpодaжa голоcов

Одноклaccники:
- пpиглaшения в гpyппы по вcтyпившим
- пpиглaшения в гpyппы по пpиглaшенным
- paccылкa cообщений пользовaтелям

Caйты знaкомcтв (Maмбa, ЛовПлaнет)
- paccылкa cообщений пользовaтелям

Пpогpaммы для paccылки во вcех cоц. cетях

Пишите в ICQ: пять99-765-664

================================

05.04.2010-%d13:37:44-875:6239