Проблема со спиной

Остальные виды спорта 18 января 2014, 09:10

Подскажите пжста, какие упражнения в спортзале помогут мне подкачать мышцы спины. Особенно беспокоят боли в грудном отделе. Связанно это с тасканием ребенка на руках - 15 кг... Если потаскаю на руках - потом все - умираю спина болит. спасибо.

9 комментариев

Жень ну вот я тебе посоветую а вдруг там нету этого или иного тренажера .. а сами инструктора не могут тебе посоветовать чтоль это их прямая обязанность

т.е. мне нужны индивидуальные тренировки да? что бы за мной непристано следили?:-)))

Как показывает практика (в том числе, и моя личная), ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА, НАДО ИДТИ К ВРАЧУ. К хирургу или неврологу. На худой конец -- к терапевту, а он уже пошлет, куда надо.

укреплять все мышцы спины. в инете посмотри силовые на спину и все тут. А тренер в спортзале подскажет...

Жень да наверное сходи сначала к врачу мож надо что подлечить или массаж поделать а потом как закрепление качать машцы спины

я сама медик - но колоть препараты от остеохондроза я не хочу. спасибо большое Вам за советы конечно:-)). мышечную сетку надо качать просто...и массажик поделать.

йога отлично помогает

надо укреплять мышечный корсет позвоночника. Тяга на блоке, подъем гантелей вверх перед собой (на прямой руке), гиперэкстензия - это чтобы проработать, укрепить основные мышцы, поможет снять лишнюю нагрузку с позвоночника

спасибо:-) а то я уже отчаялась если честно

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.