как вернуть талию?
привет всем! ))) Кто смог достичь результатов по "возвращению" талии после рождения ребенка? Сама я занимаюсь пятый год , имею 1 разряд по жиму лежа. Программу по пауэрлифтингу чередую с фитнес программой. Но талия....До родов была 60 см, сейчас 75. На опыте убедилась, что наклоны в стороны с гантелями и упор на косые мышцы пресса ничуть не спасают положения, а наоборот- за счет мышц она увеличивается... , но при этом жировые отложения не уменьшаются )))Кто сталкивался с такой проблемой? Как ее решить?
а во время тренировок затягивайте талию поясом
Хотя вот на счет аэробных нагрузок.... Бег -да, не спорю, помогает сбросить вес, но общий )) А не целенаправленно )))
Всем благодарна за помощь )))))