Ассиметрия. подскажите как достичь обратного!!

Остальные виды спорта 12 января 2015, 16:21

Девочки, прошу Вашей помощи, призывая к Вашему опыту и знаниям!! Я новичек в фитнесе. Что то делаю иногда и опять забрасываю. Решила взяться серьезнее!!!

У меня сильно по объему и величине разнятся ягодицы. Какими упражнениями и усилиями их максимально приблизить друг к другу!! Так же с ногами, но уже не так видно., просто одна гатчина брюк в облипку , вторая свободнее.

10 комментариев

ну если только выпады, на одну ногу больше нагрузку делать, или жим ногами, тоже одной ногой можно....
Лучше конечно если Вы попадете к толковому тренеру

Да, получается, на одну ногу следует давать больше нагрузки, чем на другую...

спс...только нагрузку больше туда где отстает или наоборот объемнее?

Большую нагрузку, по идее, на ту ногу, которую увеличить надо. Только смотри, не переборщи, а то потом придется в обратную сторону симметрию восстанавливать:)) В идеале, конечно, тренер опытный нужен, хотя бы на несколько занятий, чтобы программу составил.

А у меня тоже ассиметрия.. Недавно заметила. Спина неравномерно накачивается :( у меня был перелом ключицы и она неправильно срослась, возможно это связано с этим. Тоже надо нагрузку на одну половину увеличить?

Виталина, я бы посоветовала тебе хотя бы с врачем в зале посоветоваться - у тебя совсем другая ситуация.

Хм.. А где этого врача найти?

Ну, если в спортклубе такой возможности нет, то, я думаю, и обычный хирург подскажет.

спасибо большое..

у меня косые вообще разные..думала думала почему и поняла:на тренировках надо каждый раз на разную сторону от тренера находиться а то на него смотришь и одна часть круче другой качается)))))не знаю понятно ли объяснила...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.