девочки, вот тоже читала про эту сушку....но можно про нее поподробнее ....что это вообще из себя представляет...банальная диета или таблетки... Оч надо!!!! хочу накачать мышцы пресса, но пишут ,что в основном без сушки не получится нужного ефекта... Можно про нее информацию?
я сама не спец, но тренер (профи) рекомендовал мне диету.. он разработал индивидуальную прорамму питания для меня на мой вес... сразу говорю, что я в этом не сильна..там в основном белки, 5 разовое питание и ни какой соли ,сахара, углеводов... вроде действует)
Наталья Никифорова - ну я вот сейчас сижу тоже на диете( в этой группе вычитала "10 кг за 12 дней") потом думаю после перейти на подсчет каллорий( не больше 1500 в день) так подходит для сушки?
там все зависит от самого питания и тренировок)) а не просто так... а что касаеться первой диеты то это плохо, терять для организма 12 кг, за столь короткое время.. как правило при таких диетах уходит вода, а не жир((... гораздо эффективнее просто сбалансированно питаться... проверила на себе))!!!!! я счастлива.. я кушаю, причем нормальную пищу, не голодная, а вес уходит...
что бы сушиться нужно сначала накачать мышцы. А сушка это бональная диета с аэробными нагрузками. Убираем до минимума углеводы,(т. е. едим их только по утрам), сложные углеводы))), и раза четыре в неделю на дорожке по часу, 6,7 км/ч, или на элептическом сопротивление 5/6/7/8, по часу. А химичатся спотсмены для набора массы,...)))) ну и витамины тоже можно назвать химией.
увы не могу полностью раскрыть этот вопрос.. я думаю, что подразумеваються препараты химического происхождения, способствующие этому роцессу) в прочем как и другие для набора мышц)) примерно так)
Кудряшка ку - "что бы сушиться нужно сначала накачать мышцы" так как сейчас делать?... я сейчаси в зал хожу.... но весь начал лишь терятся на диете... Я в этой группе читала,чтобы накачать мышцы стоит вначале "подсушится" Так с чего начинать?посоветуйте ... Про диету я согласна ...чуть жестковата, но я не думаю,что столько уйдет...
мне комплексно все он дал.. я одновременно стала качатьсяся и села на диету, дабы сверху все же жирок был...но до этого я ходила на групповые занятия, то есть мышечный тонус был в норме.. а вообще самое правильное наверное будит сходить в тренажерку и взять тренера он подберет упражнения и диету заодно.. самое верное) потому что организм у всех индивидуальный))...
спасибо всем за ответы.. у меня вот допустим уже кубики, но их оченьхорошо видно когда напрягаешь пресс, а когда расслаблен то просто оч подтянуто и вот хотела как раз чтобы кубики были так видны
Лучше всего конечно просто правильное питание и постоянные физические нагрузки. Эффект от сушки все равно держится только пока вы "сохнете" так сказать. Потом все вернется, как только питаться начнете нормально. Не думаю, что оно того стоит.
вот с этим Виталина я полностью согласна...но если все же жирамного и после сущки он ушел, то при физич нагрузке он не вернеться))... это мой вариант)..но естесвенно при условии соблюдения режма питания...
Сушиться надо только в том случае если есть что сушить, надо сначала мышечной массы набрать а потом уже на сушку переходить. Проще тогда уж сесть на диету Аткинса. А лучше всего просто правильно питаться, наберите в поисковой системе clean eating и если вы хоть немного знаете английский, поймете как правильно надо питаться, как говориться с пользой для здоровья и тела)
любая низкокаллорийная диета вызывает катаболизм. т.е. организм получает энергию посредствам разрушения мышечных клеток. ну и жир соответстно тоже параллельно сжигается. лучше всего следовать нормальному здоровому питанию и интенсивным тренеровкам. либо химия.
абсолютно согласна с предыдущим постом, и вообще сушка это все-таки удел профи, а нам простым смертным))) надо просто сбаллансировано питаться и побольше двигаться
можно ли сделать сушку с помощью диеты? или обязательна химия?
сразу говорю, что я в этом не сильна..там в основном белки, 5 разовое питание и ни какой соли ,сахара, углеводов... вроде действует)
проверила на себе))!!!!! я счастлива.. я кушаю, причем нормальную пищу, не голодная, а вес уходит...
Про диету я согласна ...чуть жестковата, но я не думаю,что столько уйдет...
а вообще самое правильное наверное будит сходить в тренажерку и взять тренера он подберет упражнения и диету заодно.. самое верное) потому что организм у всех индивидуальный))...
у меня вот допустим уже кубики, но их оченьхорошо видно когда напрягаешь пресс, а когда расслаблен то просто оч подтянуто и вот хотела как раз чтобы кубики были так видны
лучше всего следовать нормальному здоровому питанию и интенсивным тренеровкам. либо химия.