Многие хотят сбросить вес!А как его можно набрать если занимаешься спортом?

ну это просто есть побольше мучного, сладкого. кушай вечером. тока это вредно. Могу рассказать как выкинуть шесть кило за неделю.))))) в этом я спец.

а как выкинуть 3 кило за неделю, поделитесь советом:)))

вопервых: в самый первый день твоего гоняния. Пусть это будет понедельник выпей мочегонное "Фурасимид" продается во всех аптеках. он выведет жидкость из организма и выкинет килограмм полтора. правда после него тяжело тренероватся но это тока один день, потом все нормально становится. Исключи из рациона мучное, сладкое, жирное, колорийное. Лучше свежие овощи и мясо, рыба, но не жаренное. На завтрак можно бутерброд с маслом. но тока один. никаких перекусов. у тебя должен быть тока завтрак и обед. все. на тренеровках(в эти дни надо обязательно тренероватся, а то эффекта не будет) одевайся тепло. Я обычно одеваю. термобелье, которое зимой носят, что бы тепло сохраняло, сверху толстовку или футболку(желательно синтетика) и сверху у меня легкая ветровка, но она из такого материала который воздух не пропусккает. но впринципе если ничего такого нет пойдет просто олимпийка, главное чтобы было предмета три одежды, ну естественно пахть на тренррвках. и еще очччень важное условие: ни пить во время занятия и после него часа два, это тяжело но просто получается, что вся жидкость которую ты выгоняешь на тренеровки сразу возвращается обратно. впринципе если у тебя занятие каждый день то три килограмма ты выкинишь за дня три. Я за дней шесть выкидываю по пять кило. но это тяжеловато. И естественно в день взвешивания ничего не есть. если совсем в вес не влезаешь, то пей мочегонку, но если ты в этот или на след день дерешься то ноги ты ворачать не будешь. И после когда уже сможешь есть. доедь до дома и поешь нормально. никаких макдональдсов, пиццерий итак делее, а то траванешься. воооооот

Спасибочки:)))Только, если я правильно поняла, получается, что мы просто выводим воду из организма, а не уменьшаем жировой слой. Или все-таки "жир"(ужасно не люблю это слово ) сгорает?

Женя, прости, что мы с твоей темы перешли на другую, совершенно противоположную

Жир у женщины содержит много воды.............