Набивка поверхности тела, ударных поверхностей.

Ирина, вы молодец, что спросили. Получить на этот вопрос ответ, для любой девушки очень важно.... Это очень серьезно... Несомненно вред есть, при условии если набивка ведется не грамотно... Под руковоством грамотного тренера и корретного партнера это безопасно.
НО...Набивка бывает разная...:
___________________
1_ Ударной части, дабы притупить чувствительность нервных окончаний бьющей поверхности а так же постановки жесткого удара....
___________________
2_ Для наработки правильного формирования тела и напряжения мышц при пропущенном в корпус, мышцам рук или по бедру удара.....
___________________
P.S. В двух словах ответить, ни вас ни меня не устроит. Поэтому я отвечу вам завтра получив от вас ряд необходимых ответов...
Меня интересует:
Ваш возраст, стаж занятий, частота и цель ваших тренеровок. Соответственно про набивку чего из двух вышеуказанных пунктов вы спрашиваете...???
____________
Только получив ответ на вышеперечисленное я смогу вам грамотно и доходчиво ответить...
ОСУ

Кстати рекомендую сварить из труб конструкцию крепящуюся к полу. К ней можно крепить доску...: (рекомендую половую хорошо просушенную долго хранящуюся) Видео когда ломаешь ее маваше дзедан, смотриться эффектно.
Толщину можно варьировать... Высоту в ваш рост... Получится макивара... ))) регулярно на ней работать, и жесткий удар гарантирован. Ну и ударная часть соответственно укрепиться... Я имею в виду хрящики и сухожилия...
P.S. Но не забудьте, что для сохранения рабочей поверхности (ударная часть) Необходимо подложить лапу...

Здравтсвуйте.Мне 23 года.Карате занимюсь довольно давно лет с 15.Но занимаюсь вообщем то для себя,для поддержания себя в форме=).Ездила несколько раз на соревнования,довольно неплохо выступала всегда занимала призовые места.=)Но соревнования для меня не конечная цель.Мне нравится приходить и выплескивать энергию,которая накопилась за целый день,сидения на учебе,да и коллектив мне очень нравится...=)Раньше тренеровалась много раза по 4 в неделю.Сейчас меньше,не успеваю из за работы.Ну вот насчет набивки.Когда я только начинала заниматься мой первый тренер не практиковал такое упражнение.Потом лет в 20 я поменяла тренера,и вот на тех тренеровках,наоборот большое внимание уделяется набивки.На некоторых тренеровках,тренер отводит чуть ли не половину времени..Мне как то не очень нравится,это упражнение,да и как кто результато оно не дает,лично мне..может быть..И мне стало казаться что я трачу время в пустую.Еще я очень мало вешу,всего 48 кг,при росте в 1.69.Поэтому ребята все огромные,они друг друга лупят,и вроде ничего...А я все чувствую...А набивка у нас проходит так,делимся на пары,и начинаем с корпуса набиваться,потом лоу ноги,но у потом плечи..и т д.Про правильную технику тренер никогда нам не говорил.Да и кажеться мне что вообщем то моего мышечного слоя на корпусе не хватит что бы защитить внутрение органы от ударов..А может мне так просто кажется...

Ос.
ИТАК:
Набивка тела, начиная с верха груди... солнечное сплетение...ребра...пресс...живот с боков. Включая лоу - кик по мышцам ног изнутри и снаружи (так же сверху - вниз левая, правая ножки). И завершая голенью партнера, это классика, которая практикуется в России уже более 10 лет.
_____________
В любом случае девушка, женщина это не суть... должна исключить набивку зон ответственных за продолжение рода. То есть...: Низ живота, Грудь. НИ В КОЕМ РАЗЕ...!!! И неважно рожали вы или еще нет... Эти органы отвечают в организме женщины не только за будущего ребенка... Это, прежде всего ваше здоровье. Не забывайте об этом.
_____________
Набивку тела необходимо проводить после хорошей разминки.
Это в любом случае. Без вариантов. Плавно, постепенно увеличивая силу удара, который ваш партнер должен производить без концентрации... Больше продавливая. Слегка увеличивая силу нанесения ударов. Весь комплекс делается сверху вниз и т.д. несколько раз. Потом меняетесь.

Вы...: Должны держать ваши руки за головой, сцепив их пальцами в замок. Под ударами не прогибаясь... В момент получения вами удара, вам необходимо напрячь на выдохе то место, куда он попадает. И без разницы, ВСЕГДА пресс.......... И не забываем про дыхание... Дышим... Вдох - выдох. Вдох - выдох....Успевая вдох произвести до того как ваше тело словило удар... И ни в коем случае не в момент удара... Быстрый, короткий.... Вдох. В момент получения удара, на выдохе напрягли... Это истина, которую необходимо уяснить раз и навсегда... При этом учитывая, левша вы или правша (Я имею в виду какая впереди ножка) стоим ногами в боевой стоечке.... ВСЕГДА... Маленькими шажочками... Левая, правая - левая, правая постоянно передвигаемся в сторону партнера, который в свою очередь сам либо по вашей просьбе регулирует силу своих ударов...
______________
Ваш партнер...: Наносит удары, как я писал выше сверху вниз. Каждый раз в разные места. ВСЕГДА... так же находясь в боевой стоечке. Ручки подняты...

Голени, предплечья накатываем так...: Берем граненую палку. 6 - 8 граней. И сказав себе хаджемэ, пошли вперед... Так же плавно и постепенно... Покраснение кожи при этом НОРМА... Вообще...: Придерживайтесь НОРМЫ... Но тут соответственно надо четко понимать: КАКОВА ВАША ЦЕЛЬ...!!! От этого и будет зависить ваша НОРМА...
Не забывая о том, что любая травма это, прежде всего, как правило, некий перерыв в каких-то упражнениях... А стоять на месте это давно известно - идти назад....
___________________________________________
Теперь по поводу "На некоторых тренировках, тренер отводит, чуть ли не половину времени" Я лично полагаю, что это неправильно...
На каждой тренировке 10 - 15 минут на набивку достаточно отведенное время...
Существует ЧТКИЙ порядок проведения тренировки...!!!
Сэйдза... Мокусо... Медитация... Как правило, 3х кратный ОС... Разминка, включающая в себя бег. Мало места, от стены до стены... Набивка. и т.д. и т.п.........
Но каждый тренер придерживается, как правило, тех установок, которые получает, посещая сборы, аттестации...

P.S. ДЕВУШКАМ в критические дни лучше воздержаться от тренировок...
ОС

Спасибо.

ОС

Здравствуйте! недавно повредил ударную часть кулака. костяшка среднего пальца бстро восстановилась, а вот указательного до сих пор при ударах сильно болит. Может сущевствует лечение подобнх травм, например мази, или же прогревать травмированую часть??? Или лучше просто дать полнй покой руке на некоторое время?

Standing x Firm Вам надо в любом случае обратиться к врачу. Подобные травмы очень долго заживают. Есть гель (не путать с капсулами)...: Троксевазин.

Действующее вещество: Троксерутин* (Troxerutin*)
Состав и форма выпуска:
1 г геля содержит троксерутина 20 мг; в тубах по 40 г, в картонной пачке 1 туба.

P.S. – Уменьшает отечность, боли и отеки после травм (для наружного применения).
Гель наносят на пораженные участки легкими, массирующими движениями до его полного впитывания 2 раза/сут утром и вечером.

Побочное действие
Возможно: аллергические реакции.
Редко: при наружном применении - крапивница, экзема, дерматит.

Противопоказания
– повышенная чувствительность к препарату.
Беременность и лактация

Не рекомендуется прием препарата внутрь в I триместре беременности.
Данные о применении препарата в период лактации не предоставлены.

Особые указания:
Применение Троксевазина возможно в качестве одного из компонентов комплексного лечения. (У врача спросите, он вам точнее скажет можно ли вам в вашем случае...)
Гель следует наносить только на неповрежденные участки кожи. Не наносить на открытые раны, глаза и слизистые оболочки.

Передозировка
В настоящее время о случаях передозировки препарата Троксевазин не сообщалось.

Лекарственное взаимодействие
Данные о лекарственном взаимодействии препарата Троксевазин не предоставлены.

Препарат разрешен к применению в качестве средства безрецептурного отпуска.

В подобной ситуации Гель хорошо помогает. Но затягивать с визитом к врачу я вам не рекомендую. Со временем это может дать о себе знать.
Ссылочку я скидывать небуду. Причина...: Прочтут это и когда нас небудет. А ссылочка может устареть. А здесь... ВОТ. Читаем на здоровье.

ОСУ.

Набивка вещь нужная и без нее никак. Немыслимо. Она одна дает понять то самое...Со временем...Но не всем. Это не только проверка своих успехов и достижений.

Итак - Шуто.

1_Берем брус - 150 на 150 /Один из вариантов/
Верхние углы необходимо скруглить.
Фотографию можно посмотреть в фотоальбоме...:
http://vkontakte.ru/album-12797716_137875806
Своими руками./Альбом я создал, но он пока пуст - завтра в него залью пару фотографий/
Становимся в киба-дати и "заре на встречу", "пошла массовка", "хаджиме", кто как.

2_Бревно, столб в гараже и т.д. и т.п.

3_Здоровая фантазия. Включаем в работу орган тела на две буквы - мозг называется и творим - ваяем красивое и вечное.

P.S Но, традиционно немного "холодной родниковой воды" на головы понимающих буквально и повторяющих сверх всякой скажем так меры. В качестве материала только де-ре-во. Не-на-до тире не-нуж-но бить по бетонному столбу, железной трубе как показывают в некоторых фильмах... Это глупо, вредно и напрочь непозитивно отразится на вашем прогрессе так же как на здоровье а посему и на толщине вашего кашелька. Лекарство и лечение нынче дорого...
Да и своего рода зависимость от приема некоторых препаратов вызывает. А есть еще синдром отмены. Вещь скажем так прескверная. Но, что то меня опять понесло, вернемся к "нашим баранам". Озадачивая себя по 5 минут в день, через пару месяцев позволит вам ломать, крошить, долбить, рубить 2 жестко закрепленных дюймовых доски. Мною лично в свое время было проверено.

ОСУ...!!!